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心臟好不好,捏腳踝就知道?醫生:2秒恢復正常,說明心臟健康

日期:2019-12-20

統計數據顯示,每年中國心源性猝死發病人數高達55萬。在快節奏的大都市,心源性猝死成為威脅年輕人的一大殺手。就在上個月,臺灣藝人高以翔錄制節目時因心源性猝死,結束了短暫的生命旅程。

P教授認為,要避免類似悲劇重演,預防猝死,除了不要過勞之外,還要及時了解自己的心臟健康狀態。

但怎樣才能了解自己的心臟健康呢?P教授發現,朋友圈、網絡上熱傳了很多自我檢測心臟好壞的方法,摸脈搏、摸脖子等,那么,這些方法真的靠譜嗎?

本期辟謠專欄邀請廣州市婦女兒童醫療中心心臟中心CICU主任崔彥芹教授,南方醫科大學珠江醫院心臟中心副主任閆玉生教授詳細解釋。

網傳自測法1:摸脈搏

大于或小于60、90說明心率異常?正確!

一般而言,健康人的脈搏跳動的頻率與心臟跳動的次數是一致的,可以用摸脈搏來監測心率。

非運動員的成年人,在安靜狀態下,正常脈搏跳動頻率為60—90次/分鐘;6歲以上孩子,正常脈搏跳動頻率為80-90次/分鐘,孩子年齡越小,心率越快。

運動員由于長期鍛煉,心率要慢一些,心臟每分鐘跳動40-50次就能滿足生理需要。

一個人的心率太快或太慢,都是不正常的表現。心率太快,要警惕心肌缺血、高血壓、心梗等疾病,心衰最常見的癥狀是心跳快。

而心率過慢,可能是竇性心律過緩、房室傳導阻滯等問題,常見心肌炎、冠心病造成右冠狀動脈阻塞缺血造成心臟的起搏系統變性壞死,導致心率過慢。

心臟受到炎癥刺激,早期心率表現為過快,到了晚期則變化為心率過慢。

網傳自測法2:捏腳踝

手指松開后按壓處凹陷不能立即恢復,說明心功能不好?有道理!

捏腳踝測心功能,其實是人體毛細血管再充盈試驗,醫生在給病人初步查體中也經常用到。這是一個判定重癥病人或慢性病人的參考指標。

做法:用大姆指按壓腳踝或小腿肚,當按壓部位往下凹陷、皮膚變白的時侯,馬上放開手指。

如果凹陷處能在2秒內快速恢復正常,說明血液循環好,回心血量充足,心臟比較健康。反之,如果按壓后凹陷處,超過2秒后才慢慢恢復,說明血液循環不好,心臟功能比較差,應該引起重視,有必要上醫院進一步檢查。

網傳自測法3:摸脖子

脖子粗大,心臟病風險也大?不準確。

脖圍跟腰圍是一樣重要的健康指標。男性頸圍超過39厘米,女性頸圍超過35厘米,說明脖子較粗大。

脖子粗大,可能是多種疾病的征兆,最常見的是甲狀腺功能亢進(甲亢)、血脂高、肥胖等。美國一項研究表明,脖子越粗,罹患心血管的風險越大。

但把頸圍用于預測心臟健康,過于粗糙,脖子變粗是意味著血脂異常的可能性大,但心功能強弱是看不出來的。

成年人高發的心臟病,不是先天性心臟病,而是繼發性心臟病,如風濕性心臟病、冠心病,這些都是環境因素逐漸造成的。

糖尿病、肥胖、高血壓等是冠心病的高危因素,有這些問題的人都是冠心病高危人群,平時定期檢查心臟,有無心絞痛、胸悶等癥狀,比摸脖子粗細更靠譜。

醫生:CPET 是評估心肺功能的“金標準”

簡單的自測方法,有一定的提醒作用,但不能太迷信。要想準確評估心臟強弱,還是應該上醫院做檢查。常規的心電圖和心臟彩超,都可以幫助我們了解靜態中的心臟健康狀況。

但靜態時的心臟沒問題,不等于運動中的心臟一定好。這就需要做CPET(心肺功能運動試驗)運動心肺功能檢查,可以了解在運動過程中有無心肌缺血、心率失常等問題,發現隱匿的心臟毛病。

根據檢查結果,醫生可以開出適合的運動處方,指導生活和工作。CPET能夠全面客觀反映人體在休息及活動狀態下心、肺、骨骼肌等多方面功能,是國際公認的評估心肺功能的“金標準”。

提醒:這些日;顒右材芸闯鲂呐K好壞

1.泡溫泉

泡溫泉是冬天火熱的養生保健活動。隨著泡泉的時間變長,人體受熱后血液循環加快,心跳隨之變快。如果跳到溫泉池不到5分鐘,心臟就“砰砰”直跳,說明心臟缺乏鍛煉,心臟功能不佳。

2.爬樓梯

人在爬樓梯時,心臟負荷比平路行走時加大,會加強心肌的收縮,血液循環加快,心跳加快。連續爬三層樓梯,臉不紅氣不喘,說明心肺功能較強;如果爬一層樓,都頭暈、氣促、胸悶,肯定心臟有異常,建議到心內科就診檢查。

心臟是身體運營的中樞,其重要性不言而喻。但因為平時繁忙的工作和生活讓很多朋友忽視了心臟健康問題,等到病情嚴重時才發現。所以日常中,大家再忙也要停下來關心自己的身體和心臟,用幾個簡單的小方法就能安心,何樂而不為呢?

本期辟謠指導專家:

南方醫科大學珠江醫院心臟中心副主任 閆玉生教授

廣州市婦女兒童醫療中心CICU心臟中心重癥監護室主任 崔彥芹

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