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辟謠丨“一滴精等于十滴血”?年度十大健康謠言,別信到明年

日期:2019-12-31

今天是2019年的最后一天了,這一年,P教授攜手100多位真相專家一起與健康類謠言死磕到底。然而,這些謠言中不乏“長盛不衰”者,直至今日,它們仍在廣泛流傳,不少人將其奉為圭臬。

馬上就2020年了,P教授再次呼吁,老經驗不代表一定有道理,請和39專家辟謠團一起,辨明真相,科學養生。

謠言1:一滴精等于十滴血

真相專家:北京朝陽醫院男科主任醫師田龍

精液就是人體器官分泌的一些液體而已,并沒有那么寶貴。

精液由精子和精漿組成,精漿占精液體積的90%以上,其中大部分是水,剩下的有形物質,如脂肪、胺類、蛋白質等,它們都是可以從日常飲食中獲得,它的營養價值與普通食物比,也遜色得多。

另外,血液是由骨髓產生,精液是由睪 丸產生,這個兩個完全不同的產出方式,怎么能劃等號呢?

所以,只要機體功能正常,營養足夠,并不會出現精盡人忙這事,但也并不代表可以縱欲過度,這畢竟是個體力活,太過頻繁,勉不了身體被累壞。

謠言2:熏醋可以預防流感

真相專家:北京朝陽醫院感染科主任谷麗

流感是流感病毒引起的急性呼吸道傳染疾病,有人覺得食醋是酸性可以起到一定的消毒作用,實際上,這并沒有什么科學依據。食醋本身醋酸濃度低,無法殺死空氣中的流感病毒。

還有人通過在家里放置洋蔥,希望借助洋蔥的刺激性味道消毒,這么做同樣也沒有科學道理。如果長期使用這些方法,濃烈的味道反而會刺激呼吸道黏膜,引起呼吸道痙攣,威脅身體健康。

真正能夠抗流感病毒的物理或化學方法是用紫外線消毒,用酒精等消毒劑擦拭物體表面也可以殺死病毒。

謠言3:洗腸可以排毒

真相專家: 同濟大學附屬東方醫院胃腸肛腸外科副主任醫師高瑋

“洗腸”在醫學上其實就是“灌腸”,即一種用導管經肛門、直腸插入末端結腸灌注液體,使積在遠端結腸及直腸的糞便軟化排出,以達到通便排氣的治療方法。

通過這種治療方法確實可以起到緩解便秘的作用,但在臨床上也只是針對重度便秘患者才會適當的使用。但這種治療便秘的方法也是治標不治本。

至于通過洗腸來清除腸道內的毒素油脂,則完全是多此一舉的做法,排毒的關鍵其實就是排便順暢,正常人每天規律排便即可。而我們油脂的吸收是在小腸內完成的,灌腸就算灌得再高,也是無法灌到小腸,影響不了小腸的油脂吸收。

另外,經常灌腸會養成依賴性,造成腸道菌群和功能失調,引發各種疾病及并發癥,所以不建議人們輕易嘗試。同時,灌腸也要去正規醫院,在醫護人員的指導下進行,不要到沒有專業資質的美容院等場所。

謠言4:燙傷后涂抹牙膏有效

真相專家:南方醫科大學珠江醫院燒傷外科主任、主任醫師  石勝軍

民間有很多處理燒燙傷的“秘笈”,在傷處抹醬油、牙膏、菜油、白糖、肥皂、母乳、童子尿、蜂蜜、蘆薈、紅藥水等等都廣為流傳。

但是,必須指出,這些都沒有效果。

可能有部分人覺得經過這些處理后“真的有效啊”。確實,有些物品會減輕燒灼感,如牙膏,往往會含有薄荷,涂抹傷處會帶來清涼的感覺,從而疼痛減輕。

但是,這種“有效”跟沖冷水的效果是一樣的,而且還會帶來一些不良后果:由于這些“秘笈藥物”都沒有經過消毒,涂抹后存在污染創面、加重感染的風險。而且,一旦因為傷情嚴重需要到醫院燒傷?铺幚頃r,醫生還要費時費力地將這些東西從創面上清除,會明顯加重疼痛感。

不管什么原因的燒燙傷,最正確的自我處理方法是用流動的冷水沖洗15-30分鐘,如果條件不允許或者部位不合適,可以用冷毛巾敷或者冷水浸泡替代。冷水用普通室溫的水即可,不建議使用冰水。冷水處理完,可以用干凈的毛巾or布將傷處蓋上,以免再次污染傷口,然后根據情況就醫。

謠言5:魚刺卡喉,趕緊喝醋吞飯

真相專家:上海交通大學附屬第六人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫師吳雅琴教授

北京急救中心主任醫師馮庚教授

當魚刺卡喉時,喝醋是最常用的方法之一,由于醋酸可以溶解、軟化魚刺,所以,大家順理成章的覺得,這是一個科學的方式。

魚刺卡喉喝醋是科學的解決方法嗎?當然不是。

醋雖然可以溶解魚刺,但是需要把魚刺泡在醋中,至少需要幾十天,或更長的時間才能溶解。因此,僅僅靠喝醋來應對是不能軟化魚刺、魚骨的。不僅如此,如果喝的是濃醋,不但沒有效果,還會燒傷口腔、咽喉和食道黏膜。

吞飯也一樣,可能魚刺沒有被帶走,反而會由于吞咽動作,帶動魚刺越扎越深。尤其是遇到較大的魚刺,這么做還有可能傷及大血管,食道的后方就是胸主動脈,魚刺一旦傷及該動脈就有可能會有生命危險。此外,這么做還可能損傷咽喉,引起感染化膿、發炎紅腫。

當發生魚刺開后,先想一想你吃的魚有多大的刺,你吃進去的刺有多大;其次可讓別人用手電筒照著看,看看魚刺扎在哪里,如果能夠發現魚刺,就用鑷子取出;如果是看不見的小刺,一般不用管它,可保持平靜的狀態,下次吃飯時最好吃一些半流食,一般三天左右即可排出;若魚刺較大,無法自行取出,就要進盡快去醫院就診,以免發生意外。

謠言6:產婦不能吹空調否則會得月子病

真相專家:同濟大學附屬東方醫院婦產科副主任醫師雷蕾

因為“坐月子不能吹風”的說法,門窗緊閉、不開風扇、不開空調,成為了很多坐月子媽媽的標配。但在這溫度高達37℃以上的三伏天里,長期悶在高溫的室內,非常容易中暑。

產婦在坐月子期間適當的吹風是非常重要的,空調是可以開的,只要不過度貪涼,空調溫度開在26℃即可。

另外,產后媽媽在吹空調時,為了避免著涼,注意空調的風口不要直接對著產婦吹,也不要24小時長時間開著,室內溫度達到25℃~28℃即可關掉空調,還有要注意適當開窗通風。

謠言7:晚上吃姜,如吃砒霜

真相專家:唐梁 廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師

趙泳誼 廣東藥科大學附屬第一醫院臨床營養科主任、副主任醫師

生姜是中醫養生的防病寶貝,作為辛溫之物,具有散寒暖胃、止咳止嘔的良好功效。

盡管生姜這么好,但很多文章力勸晚上不要吃姜,民間也素有「晚上吃姜,等于吃砒霜」一說。

從中醫養生角度來說,主張夏天多吃姜、早上吃姜。到了晚上,人的活動一般較少,是人體陽氣薄弱的時候,尤其夜間入睡以后,陽氣隨之躲藏到人體,我們才能好好睡覺。

辛辣的生姜,屬于刺激性食物,進食太多可以促進體內氣血的運行。而人體氣血運行加快,容易影響睡眠,導致睡不好。

現代營養學分析認為,姜是一種會促進血液循環的食物,同時姜的辣味會刺激胃酸的分泌。

晚上大量吃姜,無疑會加重胃腸道的負擔,自然也就睡不安穩。所以建議晚上要少吃姜。

但是,僅僅把生姜作為晚餐時的調味品,比如炒菜時放點姜絲或姜片,一般人群進食后不至于影響睡眠。晚上不能吃姜,只是針對體內燥熱、陰虛等體質的人而言。

謠言8:酵素是減肥“神藥”

真相專家:中糧營養健康研究院食品質量與安全中心研發專員 苗雨田

“酵素”這個聽起來高大上的東西,從日語翻譯過來就是中文的“酶”。事實上,酶是一種高效的生物催化劑,在我們人體中不可或缺,但人體內的酶往往都是自給自足,不需要額外補充,即使要補充也不是通過外服的方式。

因為酶大部分是以蛋白質的形式存在,當我們食用這種蛋白質,經過消化道后就會開始分解,導致結構發生變化。而當酶本身的結構已經發生了變化,催化的作用也就沒有了,自然不會像宣傳的那樣,體內的油脂、糖分等物質可以通過酶的催化作用快速排出體外,從而起到減重的效果。

同時風靡的自制酵素是一種非常危險的行為,不僅達不到減肥目的,對身體的危害也非常大。我們想要做到健康減肥,還是長期進行科學飲食和運動才是王道。

謠言9:按摩可以保養卵巢延緩衰老

真相專家:南方醫科大學珠江醫院婦產科副主任、主任醫師王雪峰

美容院里火熱的卵巢保養,除了強調有一流的手法按摩之外,還吹捧有療效強大的精油。

卵巢長在女人腹部的盆腔深處,前面有膀胱,后面是直腸,平躺在床上用手在肚皮上摸、按、捏,根本無法觸及到卵巢。難道美容院的技師都自學了“隔山打!钡纳窆?說什么腹部按摩就能養護卵巢,顯然是夸大其詞。經常進行腹部按摩,有助于疏通經絡,促進氣血流通,可以改善痛經,這一點倒是有可能。

至于精油,美容院使用的精油成分不明,不排除添加了一些含有改善微循環作用的藥物,甚至可能為了達到一定效果,添加雌激素。這種單純改善微循環的精油按摩,作為一種保健方式,不會有太大的風險,但就怕精油還添加了雌激素,而濫用雌激素對女性健康危害甚大。過度補充雌激素可以誘發內分泌疾病,導致子宮內膜癌、乳腺癌。長期涂抹含雌激素的美容精油,使得體內雌激素水平長期居高,可能調經不成反加重月經紊亂,表現為月經量多,淋漓不盡。

女性應該采用科學的不傷身體的方法來保養卵巢,最基礎的就是養成健康的生活方式,不吸煙,不酗酒,不熬夜,減少精神壓力,心態樂觀。如果發現月經不正常,卵巢有問題,一定要及時就診,切不可以聽信偏方秘方而耽誤治療。

謠言10:沒有頭暈癥狀,血壓就是沒問題

真相專家:廣東藥科大學附屬第一醫院心血管內科主任醫師曾智桓

高血壓被稱作隱形殺手,因為超過一半以上的患者是在無意間發現自己血壓超標。真正有癥狀的患者還不到一半,主要表現為頭暈、頭痛、臉發熱等癥狀;少數患者出現了劇烈頭痛、噴射狀嘔吐,或引發了腦出血、中風偏癱等大問題,被送到醫院急救,才發現是血壓很高了。

血壓高不高,不是看癥狀,而以測量結果為準。只要你年齡超過40歲、有高血壓家族史,就應該注意監測血壓。等到出現癥狀時,病人往往已經進入了高血壓病三級極高危的階段,血壓是驚人的高。如果高血壓早期發現,不一定要吃藥治療,完全有可能通過飲食、運動、改善睡眠等生活方式調整來管好血壓。

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