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秋分過后降溫快要注意保暖

2013-09-27 00:05:10北京晚報
核心提示:秋分節氣過后,冷空氣日漸活躍,天氣多變,氣溫降低的速度明顯加快,請注意及時增衣,以防感冒。

  9月22日半夜前后本市出現較明顯的降雨天氣,降雨將會持續到今天下午,降雨過后,氣溫下降明顯,預計周二和周三夜間最低氣溫將分別下降到12℃和11℃。

  本周除周六或有陣雨外,其他大部分時間的天氣以晴到多云為主,氣溫適中,天氣條件適宜戶外活動。預計本周內日最高氣溫在21℃至26℃上下,日最低氣溫在11℃至16℃內徘徊。

  提醒大家:秋分節氣過后,冷空氣日漸活躍,天氣多變,氣溫降低的速度明顯加快,請注意及時增衣,以防感冒。

  秋分·節氣

  4時44分

  迎來秋分

  9月23日,迎來24節氣中的第十六個節氣“秋分”,這一天太陽在黃道上的位置為黃經180度,太陽直射赤道,形成晝夜等長,一天24小時晝夜均分為12小時,農諺有“春分秋分,晝夜平分”之說,按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法,秋分日正好在秋季90天之中,平分了秋季,氣象專家提醒,此時節,冷空氣開始日漸活躍,氣溫下降速度明顯加快,為防著涼感冒,要加強自我保健,注意添加秋衣。

  在“秋分”節氣期間,冷空氣活躍,氣溫下降明顯。我國長江流域及其以北的廣大地區均先后進入秋季,日平均氣溫都降到了22℃以下。

  從秋分這一天起,太陽直射的位置移至南半球,北半球得到的太陽輻射越來越少,而地面散失的熱量卻較多,氣溫降低的速度明顯加快。與此同時北半球晝短夜長也越來越明顯,晝夜溫差將逐漸加大,氣溫逐日下降,漸漸步入深秋季節。農諺說:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,“一場秋雨一場寒,十場秋雨好穿棉”。秋分節氣期間,北京平原地區平均氣溫在17℃左右,平均最高氣溫約在24℃,平均最低氣溫約在11℃,逐漸步入深秋季節。

  秋分·養生

  秋分過后

  注意護踝

  秋分過后,天氣轉涼,風寒濕邪易于侵犯踝關節,導致關節腫脹、疼痛。踝關節負重大,活動多,在跳躍、奔跑、轉身時,易于發生關節扭傷、韌帶損傷、骨折或關節軟骨損傷。如何保護腳踝呢?

  首先要注重踝關節的保暖。踝關節周圍缺少骨骼肌、皮下脂肪保護,散熱快,寒冷空氣或者持續風吹刺激后,易出現局部炎癥,輕者感覺疼痛、麻木,重者可引起關節腫脹,行走不利。保暖就要注意褲口、裙邊的長度一定要蓋住踝關節。人睡著以后,陽氣入內,體表衛氣防護能力下降,更易于受到風寒侵襲,因此被子務必要蓋住足部。

  其次,可用中藥泡腳。溫陽活血的中藥對緩解踝關節疲勞,減輕受風、受寒后的損傷,糾正慢性勞損都有一定的幫助。第三,平時要注意踝關節協調性的訓練。第四,要防止意外損傷。行走時要注意路況,避免邊看手機邊走路;在坑洼不平的路面行走時,要集中注意力,避免扭傷。下臺階、下山、下坡時,不要跑步、跳躍。參加較為劇烈的運動時,最好戴上護踝。

  秋分·市場

  品秋滋補

  火鍋受寵

  9月23日迎來秋分,天氣逐漸轉涼,市民開始注重“品秋滋補”;疱侇惖臏嘏蛷d大受歡迎,與此同時,一些餐飲商家也開始推秋季系列菜品。

  “天氣有點涼了,咱們吃火鍋去吧,點個滋補鍋!”節日期間,小李接連兩天都和家人相聚在火鍋店。昨晚,記者在雙井附近的一家“愛涮鍋”餐廳看到,排隊的人很多,不少人都在拿號等著吃飯。餐飲預訂平臺訂餐小秘書的統計也顯示,節日期間,火鍋店的預訂量大增,比之前上升20%左右。營養專家表示,從炎夏轉入涼秋,人體常常覺得比較舒服,胃口和精神的轉好,使秋季成了一個最佳的進補季節。

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