問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

冬季這樣保暖很“傷身”

2015-01-13 01:24:5039健康網
核心提示:暖身的方法有很多,但不是每一種都是有效的。用錯方法,不僅不能暖身還會傷身!冬季寒冷,有些人喜歡緊關家里門窗,以為這樣有利保暖。其實不然。

  冬季很多女性都會出現手腳冰涼的癥狀,如何做好保暖工作變成為冬季重要的保健工作。暖身的方法有很多,但不是每一種都是有效的。用錯方法,不僅不能暖身還會傷身!39健康網分享冬季暖身最易陷入的6個誤區。

青年 女 季節 冬天 下雪 羽絨 帽子_8826475_xl

冬季這樣保暖很“傷身”

  1.關緊門窗

  冬季寒冷,有些人喜歡緊關家里門窗,以為這樣有利保暖。其實不然。體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質,而僅從呼吸道排出的就有149種之多?諝庵杏写罅康募毦、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽,所以應該經常開窗,保持空氣新鮮。

  2.蒙頭睡覺

  跟上一點同樣道理,蒙頭睡覺比關緊門窗對身體更有害。有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺,感覺上暫時可能會暖和些。但其實,被窩里的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以蒙頭大睡以后,你經常會感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。

  3.用熱水洗臉

  冬天水溫低,早上刷牙洗臉碰到冷冰冰的水真叫人痛苦。怕冷的女性在冬季一般會選擇用熱水洗臉,但是卻容易對皮膚造成傷害。冬天,人的面部在冷空氣刺激下,汗腺和毛細血管都呈收縮狀態,當遇上熱水時會迅速擴張,但熱量散發后,又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮,容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥,還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。

  4.喝咖啡

  冬日泡一杯咖啡無疑是一件愜意的事情,但是如果你想通過喝咖啡來取暖那是不正確的。實際上,咖啡的原料原料為產于南方的植物,屬陰性,會讓人的體溫下降。而且,咖啡中過多的咖啡因會阻礙糖類的吸收,從而導致身體的新陳代謝下降,加劇手腳冰涼。

  5.穿緊身衣服

  在穿衣方面,不少女性都把緊身內衣當做保暖塑身的重要工具。但是,如果長期穿著緊身衣服會影響呼吸,使胸部不能充分擴張,肺組織因微循環障礙不能充分舒展,吸入空氣量減少,以致影響了全身的氧氣供應,反而增加了手腳冰涼的程度。而且,太緊的衣服會影響身體的血液循環,從而給身體帶來健康隱患。

  6.睡覺用電熱毯

  深度睡眠時保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯,會令身體產生依賴,導致身體自身產生熱量的能力降低。相比電熱毯,熱水袋是你的更好選擇。因為熱水袋在將人體血液運行調至最佳狀態后溫度下降,無損于人體自身產生熱量的能力。

  冬季暖身小貼士

  1、合理飲食

  可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生堅果也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環,也可常食之;也可在醫生指導下,服用些強身健體的中藥,如人參、鹿茸、蜂王漿等,增強機體抗寒能力。

  2、保暖防寒

  選擇合適的保暖品、鞋襪,如布底絨里棉鞋和毛巾襪,既暖和又舒適;鞋內最好放鞋墊,并經常更換保持干燥。手除了左右手經;ハ嗄Υ晖,還要注意戴較寬松的手套,太緊不利于血液循環。尤其要注意關節的保暖,關節保護不好容易使涼氣進入,易得風濕。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。

  3、睡前熱水泡腳

  可在每天晚上用熱水泡泡腳,也可以切些生姜片,用開水沖泡,待水溫稍熱,腳緩慢放入,泡上15~20分鐘,可以加快血液循環速度,還可消除疲勞,助于安眠。

相關專題
寒冷冬季 如何挑選保暖內衣

寒冷冬季,擁有良好保暖功能、輕薄材質和時尚外形的保暖內衣深受廣大女性青睞。然而,市場上保暖內衣品牌繁多,質量良莠不齊,因此選購保暖內衣就成了一大難題。保暖內衣怎樣穿才健康?在選購保暖內衣時應該注意哪些問題?保暖內衣應該怎樣保養?這一系列的問題,你都知道答案嗎?

特別策劃
39熱文一周熱點
感冒
推薦醫院更多
四川省人民醫院 三級甲等
擅長感冒專家更多
燕潤菊副主任醫師 北京天健醫院

擅長領域:擅長中西醫結合診治小兒急慢性氣管炎、支氣管炎、支氣管肺炎、哮喘;小兒消化道疾病,例如小兒嘔吐、小兒胃炎、消化性潰瘍病、急慢性腹瀉病、膽囊炎、膽結石、厭食癥、營養不良;小兒腎臟疾病中的泌尿系感染、小兒腎炎、神經性尿頻、遺尿癥。對疑難雜癥,例如過敏性紫癜、紫癜腎炎、反復呼吸道感染、免疫功能低下、長期發熱、多動癥、小兒皮膚病如濕疹、小兒胃炎、潰瘍病的診治、肺膿腫、黃疸等也有著豐富的臨床經驗。

外国黄色三级电影