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老發火 早亡風險高一倍

2015-10-15 01:03:16生命時報
核心提示:美國俄亥俄州立大學一項最新研究發現,發火生氣會縮短壽命。生氣時最好做做深呼吸,盡量放松身心。

  新研究中,美國俄亥俄州立大學研究人員通過全國性抽樣挑選出1307名男性為研究對象,并在1968年至2007年對他們進行了跟蹤調查。

  在1968年至1972年間,參試男性每年接受一次有關憤怒程度的調查,問題包括“是否很容易動怒”或“是否很難發火”等,每位參試者的“憤怒度”得分為這5年的平均值。

  1968年第一次接受問卷調查時,參試者年齡在20~40歲之間,1972年參試者的平均年齡為34.5歲。到2007年,他們的平均年齡為69.5歲。研究結果發現,與不愛發火的人群相比,35歲時愛發火的參試者70歲前死亡危險更大。最愛生氣的25%的參試者比心情最平和的25%的參試者早亡風險高1.57倍。研究人員將收入狀況、婚姻狀況和是否吸煙等因素納入研究范疇之后,這一結果依然成立。

  研究人員分析指出,盡管目前愛發火的人早亡風險更大的原因及機理尚不完全清楚。但多項早期研究發現,生氣發火與多種負面心理和疾病相關。比如,發火者更容易發生動脈粥樣硬化,進而增加心臟病等致命疾病的發作危險。

  英國倫敦心理學家格雷厄姆?普萊斯博士評論稱,憤怒其實也是壓力的一種形式,而壓力會增加血液中皮質醇水平。長期處在憤怒狀態中或承受其他壓力,很容易對健康產生負面影響,除了易引發心臟病外,還會增加腸易激、腦中風等疾病風險。

  研究人員建議,克服憤怒有很多種方法,具體包括:學會放松心情、緩解壓力、尋找恰當的發泄方法或物體、積極鍛煉、盡量少攝入含糖和酒精的食物等。

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