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寒潮來襲男子凌晨雪中裸奔致青春

2016-01-26 00:40:1139健康網
核心提示:就在全國各地都在積極的避寒時,“武漢5男子凌晨裸奔稱為致青春”和“浙江兩位妹子脫光上身雪中求男友”卻反其道而行之,紛紛選擇在寒冷的雪地里赤裸身體,或緬懷青春、或祈求愛情。

  近日“霸王級寒潮”刷屏朋友圈,廣東居然還迎來了2016年的第一場雪(盡管前幾十年都沒下雪)。但是,就在全國各地都在積極的避寒時,“武漢5男子凌晨裸奔稱為致青春”和“浙江兩位妹子脫光上身雪中求男友”卻反其道而行之,紛紛選擇在寒冷的雪地里赤裸身體,或緬懷青春、或祈求愛情。

冬天 下雪 雪景_12892164_xl

  在寒潮之際赤裸身體需要勇氣,也需要好的身體素質,不然為了一時的快意而凍壞了身子,是最不值得的事情。寒潮來臨,我們可以從生活的小事做起,注意運動健身,以達到防寒保暖的目的。

  生活上可以做到:

  1.熱水泡腳。每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發紅,才可預防感冒。

  2.鹽水漱口。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

  3.保濕。冬天天氣干燥,室內濕度往往不夠。美國專家指出,當室內空氣濕度低于40%時,呼吸道過于干燥,其抗菌性也會隨之減弱,很容易誘發呼吸系統疾病。冬天時家里濕度過低時打開加濕器或用濕拖把拖地,保持室內濕度在40%~60%。

  4.醋熏蒸。每日早、晚用醋在室內熏蒸1次,每次20分鐘,能祛除居室內的病毒,減少流感的發生。

  5.曬太陽。美國耶魯大學醫學院研究發現,常曬太陽有助于預防流感和感冒,這是因為曬太陽利于體內保持較高的維生素D水平,可減少一半感染呼吸系統疾病的風險。

  6.勤洗手。美國疾病預防控制中心指出,經常洗手可有效減少手上的細菌,預防感冒。飯前便后,從公共場所回家后,以及接觸錢幣、鼻涕、痰液、唾液后,都要認真洗手。

  7.按摩鼻溝。兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

  寒潮來臨運動健身應做到3點:

  1.適度運動。美國阿巴拉契亞州立大學研究發現,任何運動都有預防感冒的作用。冬季氣溫較低,熱身活動尤為重要,運動應適量、輕微,感覺身體微微發熱即可。

  2.練瑜伽。日本研究發現,練習瑜伽可以提高人的免疫功能,輕微的拉伸動作有助于預防感冒、流感、肺炎等疾病,還能緩解感冒導致的肌肉酸痛和鼻竇炎等癥狀。

  3.冥想。美國加州大學神經心理學家漢森博士表示,如果說瑜伽是“體操”,那么冥想就是極好的“腦操”。冥想能讓人保持專注和平靜,有助于緩解壓力,預防病毒和細菌感染。

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