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情侶之間怎樣的睡姿最為健康?

2016-05-27 12:04:4239健康網
核心提示:其實情侶間的睡姿,要比自己睡還更有講究。小九總結了幾種情侶間常見的睡姿,讓我們一起來看看其利弊吧!

  每當在電視劇中看到讓人臉紅耳赤的床戲,比如↓

  

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  你是不是也非常想談場戀愛,每天和對象一起相(滾)擁(個)而(床)眠(單)?

  然而在現實生活里,真要一整晚保持枕臂式的睡姿,可能不久的將來你們就會一個得了肩周炎,一個得了頸椎病……

  浪漫沒有,手發麻是真。其實情侶間的睡姿,要比自己睡還更有講究。小九總結了幾種情侶間常見的睡姿,讓我們一起來看看其利弊吧!

  第一種:擁抱式

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  這是經典愛情睡姿。情侶之間或互相擁抱而睡;或一人仰臥,一人窩在懷里,有肢體觸碰。

  利:這種傳統的睡姿,展現了一種動力,是一方對另一方采取保護的姿勢,會使感情親密度增加。

  弊:如果睡姿長期不變,就會和枕臂式睡姿一樣,導致被壓迫的一方產生束縛感,很容易出現肌肉酸麻現象,會影響白天的正;顒。并且,若有一方睡覺過程中想改變姿勢,會很容易吵醒另一方。

  第二種:追隨式

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  兩人相同方向側臥,一方抱另一方入懷,緊緊依偎。又或者是保持著一點距離,但肢體仍有接觸。

  利:這是身體上的無限貼近,顯示出感情的親密無間。并且,這種親密睡姿能增加性愛的次數哦。

  弊:這種姿勢可能會給想要一些空間的那一方造成困擾,比方說很熱的時候,另一方在背后緊貼著你,就可能會被熱醒,影響睡眠質量。

  第三種:背對背式

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  情侶雙方反著側臥,采用背對背的姿勢,或者完全沒有肢體接觸,或者屁股、背部有所接觸。

  利:英國赫特福德大學的一項研究顯示,絕大多數的夫妻在睡覺姿勢上是采用“背對背”式,而不是“面對面”式。這種沒有壓迫感和束縛感的睡姿,其實是最佳睡姿。不過適當的肢體接觸可以增加親密感。

  弊:完全保持距離的背對背,很容易造成爭搶被子的局面,從而導致一方甚至雙方著涼感冒。并且,對于感情出了問題的伴侶來說,如果長期保持這種睡姿,很可能會將僅剩的熱情都消磨掉。

  第四種:面對面式

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  情侶雙方面對面,或者像鏡像一樣,中間有空間,無觸碰;或者四肢交纏,十分親昵。

  利:這種姿勢有利于情侶之間進行親密接觸,比如親吻、擁抱等。而且,比較適合雙方溝通,進行深入交流,為感情保鮮。

  弊:雖然這種姿勢非常浪漫也很親密,但這種姿勢顯示了雙方對對方都有依賴。這種依賴性對于感情來說,不見得一定是好事。況且,如果有一方有口氣或者有打呼等不良睡眠習慣,就會影響另一方的睡眠質量。而距離太近,也可能呼吸到對方呼出的二氧化碳,不利于身體健康。

  第五種:自由式

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  或者一方仰臥,一方側臥or壓胸而眠;或者一人睡床頭,一人睡床尾;又或者一人睡成“大”字型,一人被擠到邊角;等等?傊怂瞬怀梢幝。

  利:這種姿勢不定的睡姿,可以讓你自由地睡,尋找到最舒服的姿勢,保證睡眠舒適感。

  弊:只不過對于空間被占據的那一方來說,這就是個災難性的夜晚了?赡苣阍诤艉舸笏,伴侶卻因空間窄小或者因你的壓迫,導致肢體無法舒展而夜不能眠,是不利于身心健康的。

 。ㄒ膊皇呛芏乙粋單身汪為啥要寫這么虐的文...)

  其實從健康的角度來說,“背對背”式以及追隨式睡姿會相對來說更健康些,自由式稍次之。不過,人體在睡著時,會無意識地選擇最舒服的睡姿。所以,建議就是入睡前可以擁抱著聊聊天什么的,但準備睡了就盡量避開那些徒有浪漫而不利身心的睡姿(枕臂睡、壓胸睡等),和愛人一起睡個好覺吧!

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