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哪些食療可以幫助女性朋友補腎

2016-07-20 00:10:3139健康網
核心提示:女性到了25歲之后,身體機能下降,容易造成腎虧腎虛、氣血不足、陰陽失調、逐漸衰老,往往還會出現腰背酸痛,臉色蒼白,頭發干燥、暗斑滋生的狀況。因此補腎對于女性來說也是很重要的,下面跟著小編一起來看看有什么食療方可以進行補腎吧!

  女性到了25歲之后,身體機能下降,容易造成腎虧腎虛、氣血不足、陰陽失調、逐漸衰老,往往還會出現腰背酸痛,臉色蒼白,頭發干燥、暗斑滋生的狀況。因此補腎對于女性來說也是很重要的,下面跟著小編一起來看看有什么食療方可以進行補腎吧!

  女性的補腎佳品有什么呢?

  1、干貝:干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。

  2、鱸魚:鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。

  3、栗子:栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。

  4、枸杞子:枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對于中年女性腎虛之人,食之最宜。

  5、當歸:用于血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

  當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

  6、阿膠:用于血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優于鐵劑,改善體內鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

  阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

  7、龍眼干:用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

  龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

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  8、栗子粥

  材料:栗子150克,粳米100克,冰糖適量。

  做法:將栗子洗凈,切口。切好的栗子放入開水中煮2~3分鐘,剝去殼、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。

  功效:建議早餐或隨意食用,每周3~4餐。此款粥有偏養腎氣的作用。

  9、山萸核桃粥

  材料:山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。

  做法:將山萸肉擇凈,與粳米、核桃肉同入鍋內,武火煮沸,文火煮粥。粥將成時放入冰糖,稍煮即成。

  功效:早晚分食,每周2~3次。此款粥有偏養腎氣,多吃可補腎養腎。

  10、當歸烏骨雞

  材料:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生姜、食鹽、味精各適量。

  做法:先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時。另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外,把藥袋和生姜納人雞腹內,置于容器中。放好后上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,;鸪ニ幋蜕,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

  功效:滋補肝腎,養血調經。

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