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哪種枕頭能促進睡眠?枕頭的最適宜高度

2016-10-19 01:09:2839健康網
核心提示:對于睡覺的枕頭,你喜歡用什么樣的呢?是棉花材質的,還是蕎麥的,又或者是茶葉枕頭?不同的枕頭對身體有不同的功效,選對枕頭,睡得更好哦!

  不同的枕頭對身體有不同的功效,我們睡覺除了講究舒服之外,對身體有益也是很重要的。那么以下這些枕頭,各有什么功效呢?

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(哪種枕頭能促進睡眠?枕頭的最適宜高度)

  1. 蕎麥皮枕頭芯

  蕎麥皮價廉,透氣性好,可隨時調節枕頭的高低,但是質量偏次。反正老一代人都用這類的,好不好用問問他們就知道了。

  2. 決明子枕頭芯

  決明子性微寒,略帶青草香味,枕著其睡覺聞著其味道,猶如睡在青草叢中。其種子堅硬,又可對頭部和頸部穴位進行按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等,均有輔助作用。夏季涼爽舒適,冬季溫暖御寒。

  3. 蠶砂枕頭芯

  蠶砂具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液循環的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯,是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經過篩選、消毒等科學處理方法,精細加工而成,干凈衛生,氣味芳香,富有彈力,經久耐用,可自然調節睡眠狀態。

  4. 薰衣草枕頭芯

  100%純天然薰衣草枕心填充物,是用天然的香草植物薰衣草,去除花枝和花葉,留取花瓣,保存天然芳香精華,自然風干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳,具有安定情緒、驅風、降血壓解毒等功效,能使肌肉放松,促進睡眠。

  5. 白鵝絨枕頭芯

  鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物,具有良好的回彈性、吸濕排濕性,尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優良的蓬松張力,質感豐滿,觸感柔軟。

  但是,除了枕頭芯是需要特別注意的之外,枕頭的柔軟度和高度也是不可忽視的。

  枕頭多高最好?

  最佳枕頭高度:枕頭過高易出現頸椎病,而枕頭過低則會影響頸部的供血,所以專家推薦,枕頭的最佳高度以8cm—15cm為宜。仰臥時頭與軀干保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。

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