秋分節氣養生注意事項 不得不知的兩點

2016-11-0239健康網
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   秋分是收獲的最佳時間,在很多地方已經開始播種冬麥了。在這個時間有三點非常重要的事,其中之一就是秋分節氣養生。這時候冷空氣南下,氣溫逐漸降低,養生的作用也越來越重要了。但養生不能隨意進行,有很多事情是忌諱的,秋分節氣養生的注意事項在養生之前一定要了解清楚才行。

   1.適當的凍一下

   雖然秋天的氣溫下降,但是俗話說得好,春捂秋凍,在秋季的時候適當凍一下自己,反而還能預防感冒。在平時的時候,可以適當的用冷水洗臉,能在某中程度上能時尚提升免疫系統能力。雖然說要凍一下,但是也要注意及時增添衣物,避免感冒。有些人聽信錯誤的做法,讓自己毫不顧忌的暴露在寒冷之下,以致于身體出現各種各樣的毛病,這種做法要不得。

   2.多吃清潤食物

   秋分時節,在飲食方面要注意多吃濕潤、清潤的食物。因為秋季很容易讓人感到燥熱,這種燥在中醫方面被稱為“涼燥”。在平時可以多吃一些芝麻、核桃能,這些都是非常好的調養品。除此之外,白蘿卜、胡蘿卜等有辛味或者能降肺氣功能的食物。但是要注意一點,本身脾胃不好的人吃多了水果會很容易出現腹瀉,所以也要注意適量。

   秋分節氣養生的注意事項暫時就說到這里了。秋季養生最重要的一點一定要記住,沒有生病就不要亂補,特別是市場上所謂高效的藥物,它們不僅價格昂貴,使用過量會引起血壓升高、流鼻血等現象,這樣就與養生的目的背道而馳了。

綜合
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