日常實用的秋冬女生養生小常識

2016-12-0439健康網
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

  

   女人冬季養生要符合自然規律,防寒保暖,從日常各方面共同調理身體。多加注意生活中的養生常識,養出好身體和好氣色。日常究竟有哪些實用的秋冬女生養生小常識呢?

   女性養生小常識

   秋冬季節女性易受到氣溫或飲食影響,出現舌苔白,頭暈疲倦等氣血不足病癥。所以,秋冬女生養生小常識有合理補血。女性可以選取天然食物,黑豆、發菜、金針菜等都可以;蛘哂卯敋w、川芎、生地等煎服湯藥。用大棗和枸杞燉烏雞,也是補血佳品。

   來自生活或工作的壓力,會讓女性腎氣不足。腎氣有利于黑色素代謝,你可以觀察一下自己的體表皮膚是不是呈黑色,而且比較暗沉,如果是的話那就屬于腎氣不足。秋冬女生養生另一個常識就是積極補腎。補腎要健脾。所以,要多吃補腎食物,黑芝麻糊、桂圓都可以。還可以用何首烏煲雞湯。

   女性如果發現自己臉色蒼白,經身上經常出現鐵青又沒有血色的話,一定要調節飲食。臉色鐵青可能是過量進食涼性食物而致。因而,溫經散寒,改善體虛成為女性養生小常識中的一大重點。宮寒女性可以用肉桂、柎子、烏頭及細辛煎湯服用,也可以直接喝生姜紅糖水。

   女人秋冬季養生還得補氣,氣虛容易引發疲倦乏力、食欲不振等,有些女性甚至坐著時也會覺得喘不過氣來。補氣養虛也是女性要了解的秋冬養生小常識。女性補氣可以選擇紅參。用紅參和烏雞煲湯。還可以多吃香菇、紅薯,都可以補氣養血。女性冬季養生,要多注意這些小常識,從生活細節著手調理。

綜合
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

保存在桌面 放入收藏夾

特別推薦

更多>>
  • 教你刷牙的正確打開方式!

    刷牙是我們每日必做的小事,但講究起來,刷牙也是一件關乎健康的“大事”。很多人對于飯前刷牙還是飯后刷牙這個問題拿捏不準,認為飯前飯后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一種做法才...

    詳情...
  • 頭發沒干透就睡覺 五大后果

    從小到大都聽老一輩說,頭發不干就睡覺會“惹頭風”。其實,除了聽不見摸不著的恐怖“頭風”,濕發睡覺還會惹來五大嚴重后果...

    詳情...
  • 你命長不長 看看耳朵就知道

    在民間,尤其三姑六婆嘴中,這一個人的耳朵還真是跟福氣、長壽掛得上鉤的。就連現代醫學,也證明了耳朵與人的壽命有一定關系...

    詳情...
精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
飲食 減肥 藥品 育兒 問答 一周健康熱點 保健熱文排行 欄目推薦 熱點 百科 養生 疾病 推薦

聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2020 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

外国黄色三级电影