問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

冬天燉湯養生食譜化瘀排毒 排毒美容的食療有哪些

2017-02-17 09:00:0039健康網
核心提示: 排毒,“毒”按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。毒素排不出去就會便秘、腹脹、煩躁、長痘痘等現象,相信大多女性就討厭的就是臉上出痘痘影響美觀吧!排毒的關鍵是要清除毒素,想要徹底排除就要在飲食、生活規律、運動以及心態這些方面多做努力,那冬天燉湯養生食譜化瘀排毒又有哪些呢? 

  

  排毒,“毒”按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。毒素排不出去就會便秘、腹脹、煩躁、長痘痘等現象,相信大多女性就討厭的就是臉上出痘痘影響美觀吧!排毒的關鍵是要清除毒素,想要徹底排除就要在飲食、生活規律、運動以及心態這些方面多做努力,那冬天燉湯養生食譜化瘀排毒又有哪些呢?

  想要排毒首先就是要多做運動,多出汗。最典型的就是高溫瑜珈了,流汗和排毒合二為一,還有很好的減肥效果。排毒最好的方法就是要出汗,運動是最佳的選擇之一,在運動前后要多喝水,借著排尿來排排毒,在運動時候不要猛烈運動,剛剛出了汗,很多人都想去沖個澡,在這里,小編要特別提醒的是運動之后等汗擦干以后再去洗澡或者清洗。在家里可以每天至少快走30分鐘,做一套健身操,這樣可以促進新陳代謝。除了運動排毒還有刮痧、按摩排毒,刮痧就是用工具在人身上特定的學位進行反復的刮,使皮膚毛細血管擴張,加速新陳代謝,盡快將體內毒素排除;按摩是促進血液循環與淋巴循環,這個方法有一定的局限性,只是對淋巴系統的排毒,如果是腸胃方面的話不能起到很好的作用。

  冬天燉湯養生食譜化瘀排毒作用,除了以上的方法,食物也是最好的排毒方式,大概也是大家最喜歡的方法。接下來小編給大家介紹幾款冬天養生湯。1.冬瓜煲湯。冬瓜在冬季是常見的一種食物,價格也很便宜。制作方法:冬瓜去皮切塊;將光鴨洗干凈待用;在鍋里盛油,但油熱后將鴨放進鍋里炸快熟后撈出。最后將鴨、冬瓜、姜、蔥、米放入盛水的鍋里,大火燒開后加鹽,再用小火煲至食物熟爛后即可。

  2.牛棒骨菌菇湯:將棒骨洗干凈后放入熱水中焯一下,在準備適量的菌類,洗干凈切塊備用;鍋里倒油等到油熱后將蔥段、姜片、花椒放入炒一分鐘后,加入適量的水,燒開后加入牛棒骨,等到牛棒骨快熟,放入準備好的菌類,蓋上鍋蓋煲一個小時左右,最后放適量鹽即可。

  冬季就要來臨了,在寒冷的冬天你還在為臉上的痘痘,體內的毒素在煩惱嗎?冬天燉湯養生食譜化瘀排毒的作用,試試小編的建議,長期堅持下來,相信你會越來越美的。

相關專題
專家訪談
特別策劃
39熱文一周熱點
外国黄色三级电影