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清熱養生粥有哪些 你知道多少

2017-03-27 09:00:0039健康網
核心提示:一些朋友經常會出現口舌生瘡、咽喉腫痛、牙齦紅腫等癥狀,其實,主要就是上火導致的。對于經常出現上火癥狀的朋友來說,不妨吃一些清熱的食物,能降火。建議喝清熱養生粥,降火效果是非常好的。那么,清熱養生粥有哪些呢?

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一些朋友經常會出現口舌生瘡、咽喉腫痛、牙齦紅腫等癥狀,其實,主要就是上火導致的。對于經常出現上火癥狀的朋友來說,不妨吃一些清熱的食物,能降火。建議喝清熱養生粥,降火效果是非常好的。那么,清熱養生粥有哪些呢?下面就為大家介紹三款常見的清熱養生粥。

清熱養生粥有哪些

1、薏米紅豆粥

主要材料為薏米、紅豆、白扁豆、芡實、大米。具體的做法如下:第一步,先將薏米、紅豆、白扁豆、芡實清洗干凈,然后浸泡兩個鐘頭左右。第二步,將所有材料放入鍋中,并加入適量的清水,用大火煮開,然后轉小火熬至豆子熟爛,即可出鍋食用。

2、紅棗扁豆薏米粥

主要材料為紅棗、扁豆、薏米、紅糖、具體的做法如下:第一步,先將紅棗清洗干凈,然后去掉棗核。第二步,將扁豆和薏米一起洗干凈,然后浸泡一段時間。第三步,將紅棗、扁豆、薏米放入鍋中,加入適量的冷水,大火煮開后,用小火熬兩個鐘頭左右,出鍋前加入適量的紅糖攪拌均勻,即可食用。

3、陳皮車前草粥

主要材料為陳皮、車前草、大米。具體的做法如下:第一步,將陳皮清洗干凈,浸泡變軟后切成細絲。第二步,將新鮮的車前草清洗干凈,然后切段。第三步,將所有材料一同放入鍋中,并加入適量的清水,用武火煮開后,轉成小火慢熬至大米熟爛即可。

以上就是關于清熱養生粥有哪些的相關內容介紹,上面為大家介紹了三款常見的清熱養生粥,容易上火的朋友不妨經常食用,效果不錯。除了這三款清熱養生粥以外,像綠豆薄荷薏米粥、赤小豆雞內金荷葉粥、苦瓜薏米粥、綠豆百合米仁粥等,也可以起到較好的降火效果。

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