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越忙越累就越胖,可要當心是脾虛

2017-08-28 00:59:3939健康網
核心提示:現代人生活節奏快,人們會發現自己越來越肥胖,過勞肥不容忽視,越忙越胖、越累越肥,很多人都以為這是小事,實際上,過勞肥可能是脾虛引起的。

  現代人生活節奏快,人們會發現自己越來越肥胖,過勞肥不容忽視,越忙越胖、越累越肥,很多人都以為這是小事,實際上,過勞肥可能是脾虛引起的。

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  過勞肥可能是脾虛

  我們總能聽到“過勞死”的新聞報道,事實上,“過勞死”在生活中還是比較少見的。過勞引起的更多問題是“過勞肥”,就是越累越胖、越忙越肥,這是很多人的經驗。為什么會如此?就是因為過勞傷的首先是脾,脾氣虛了,代謝能力下降,能量過多地存留在體內,人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。這也就是人們說的十個胖子九個虛,而虛就是脾虛。

  脾虛是說脾氣虛弱,造成脾臟代謝、生理功能失常。通常分為脾虛、中氣下陷、脾不統血等。出現脾虛往往是因為飲食失調、勞作失調導致的,也有一些疾病會導致脾虛。

  脾氣虛導致的“過勞肥”,是當今最常見的。在忙碌的情況下,一般人是無暇管住自己的嘴的,抓到什么吃什么,湊合填飽肚子而已,自然不能斟酌飲食的熱量,也顧不上節制,這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖,但體檢時卻發現得了脂肪肝,大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。這種情況在經常熬夜、值夜班的人身上更多見。

  3大方法緩解過勞肥

  1 按摩

  過勞肥的出現是一件糟糕的事情,與脾虛有非常大的影響,注重脾臟保健,能更好的調節身體?梢酝ㄟ^按摩對調節脾臟是不錯的方法。推薦大家按摩內關穴、太沖穴、天樞穴調節腸胃,促進代謝,以此來對抗過勞肥。例如,太沖穴從腳背向上推,能起到疏肝理氣、緩解壓力的作用。

  2 合理飲食

  一日三餐一定要合理規劃,不能因為忙碌就少吃或不吃,這樣都是對身體不負責。同時,要避免高熱量、高糖分食物的攝入,對于含有膳食纖維的食物,不妨多吃,對促進腸道蠕動非常好,也能避免肥胖。

  3 勞逸結合

  即使你再忙碌,但也要考慮健康,一旦身體受不了如此高強度的工作,那可能

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