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高血壓,冬季如何穿衣戴帽

2017-11-05 00:00:00生命時報

  入冬,天氣寒冷,對高血壓等心腦血管疾病患者而言,無論外出還是居家,保暖必須要做好,以免增加出現心梗等心腦血管急性事件的風險。保暖的首要任務便是做好“穿衣戴帽”工作。

  第一,衣服別太緊。尤其是領口、襪口、鞋子等處不宜過緊。領口太緊會壓迫頸部重要血管,影響血壓,引起腦供血不足、心動過緩、頭暈等不適。鞋子、襪口過緊,易影響靜脈血回流到心臟,加重心臟負擔。

  第二,材質要輕便。高血壓患者選購保暖衣物應該以較輕的羽絨、棉服為主,不要過于厚重。尤其是年齡偏大的老人,如果穿著較厚衣物,不光會加重心臟負擔、影響血壓,外出行走時反應的速度也會減慢。

  第三,薄厚得適宜。出門時要戴好帽子、圍巾等,衣服、帽子、口罩等的厚薄與松緊程度適中,有一定透氣性。尤其是那些體質較差、易感冒的人,如果帽子、圍巾太厚,外出時稍一走路頭上就容易捂出汗,去掉帽子時就易因受涼誘發感冒。如果因發型等問題不適合專門戴帽子,可選連帽外衣,或用大些的厚圍巾包裹頭部。人在戶外活動時需氧量比在室內靜止狀態大,口罩太厚易影響呼吸,造成憋悶感,長期會影響健康。

  還需提醒的是,路上不要迎風急走,以免對心臟與血壓產生急性刺激。習慣在清晨出門運動的老人,應晚些出門或備足御寒衣物,從溫暖室內到寒冷室外,要緩慢出門,從門口、樓內到樓外要逐步適應,減少冷熱交替猛烈變換,以免因溫差刺激血壓急速上升,誘發心血管病急性發作!

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