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冬季曬太陽有3個要點

2017-12-08 05:36:4339健康網
核心提示:冬季多曬太陽對健康非常有益,不僅可以對抗冬季抑郁,還能延緩衰老,降低疾病風險,需要注意的是,冬季曬太陽有3個要點!

  冬季多曬太陽對健康非常有益,不僅可以對抗冬季抑郁,還能延緩衰老,降低疾病風險,需要注意的是,冬季曬太陽有3個要點!

  要點1:別隔著玻璃曬

  隔著玻璃紫外線透過率不足50%,隔著玻璃曬太陽的作用很可能會打折。

  要點2:別穿白衣服曬

  白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上,讓皮膚受傷,而紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。建議也別戴帽子,怕刺眼的話,可以戴墨鏡。

  要點3:曬太陽多喝水

  曬后應多喝水,多吃果蔬,這樣能在一定程度上抑制黑色素的生成。

  

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