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這些部位千萬別凍著 御寒保暖試試幾個小妙招

2017-12-22 00:15:20華龍網健康頻道
核心提示:寒冬千萬別凍著,不慎凍傷不但使身體難受,還會引發更嚴重疾病的風險。所以,冬季保暖至關重要,身體有些部位不能著涼。

  近日重慶天氣寒冷,室外溫度較低,不少市民患了感冒,輸液住院的不在少數。寒冷冬季千萬別凍著了,否則風寒侵入不僅身體難受,還有引發更嚴重疾病的風險。因此冬季保暖至關重要,特別要注意身體有些部位不能著涼,下面一起來看看。

  這些部位不能著涼

  1、頭部

  頭為一身之主宰,諸陽所會,百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。研究發現,靜止狀態不戴帽子的人,在氣溫15℃時,頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,氣溫4℃時,占60%。所以,天越冷越要給頭部保暖。

  2、鼻子

  鼻子也經常裸露在外,如果鼻黏膜接觸冷空氣,黏液分泌會減少,毛細血管會變脆,鼻子的“屏風”作用就變差,從而導致病菌進入肺內,增加呼吸道感染的幾率,導致鼻咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、毛細支氣管炎及肺炎等呼吸道疾病的發生。

  3、脖頸

  頸部是人體的“要塞”,上承頭顱,下接軀干,還是咽喉要道,更是心腦血管的必經之路,這使它“身體”格外嬌貴,一旦受寒,容易導致有肺部癥狀的感冒、頸椎病、咽炎、腦血管等疾病的接踵而來。

  4、背部

  背為陽中之陽,如忽視背部保暖,易受風寒之邪入侵,耗傷人體陽氣,導致免疫功能下降,F在許多朋友待在溫暖的室內,卻也難免有事外出,或是上廁所,又或是出門取快遞。這樣后背就會直接從溫暖的空調房里挪到冷風里,容易損傷后背巡行督脈的陽氣。

  5、腹部

  上腹受涼容易引起胃部不適甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要注意。下腹受涼對女性傷害大,容易誘發痛經和月經不調等,經期婦女尤需重視。

  6、腰部

  腰部是腎之腑。腎喜溫惡寒,腎氣有溫煦全身陽氣的作用,而全身的正常工作正是靠陽氣。一旦腰部受寒腎氣受損,就會立刻“鬧情緒”,人就會感到怕冷、無力、飲食少。男性會腰膝酸軟,陽痿早泄,女性則容易月經紊亂、痛經等。

  7、膝部

  膝部是人體重要部位,若不注意膝部的保暖把膝蓋露在外面,可導致關節局部肌肉和血管收縮,引起關節疼痛,特別是在南方濕冷天氣里,容易導致寒濕入絡,引發關節炎和風濕痛。

  8、雙腳

  腳被認為是人的第二心臟。它是人體各部位中離心臟最遠的地方,血液流經的路程最長,而又匯集了全身的經脈,所以常說“腳冷,則冷全身”。全身若冷,機體抵抗力就會下降,病邪就有可能乘虛而入,導致疾病的發生。

  冬季御寒保暖小妙招

  1、熱水洗臉

  冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發后,又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮,容易使人的面部產生皺紋。

  2、暖寶寶

  如果想要使雙腳和內臟暖和起來,那么在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了,因為中醫的長強穴,也就是行于后背正中的督脈的起始穴位,具體位于尾骨末端,陽氣就是從這里開始生發,統領人體陽氣,有“陽脈之!钡拿雷u。

  3、戴口罩

  鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。

  4、多穿襪子

  接觸皮膚的最里面一層可以穿吸濕性良好的絲質筒襪,然后再在外面套上棉質筒襪。如果仍覺得冷,可以以“絲質、棉質、絲質、棉質”的順序疊加。為了防止穿得太多而導致血液不流通,最里面的兩條可以使用五指襪。

  5、蒙頭睡覺

  把頭蒙在被窩里,感覺上暖和一些,但被窩里的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。

  諺語有“冬天動一動,少鬧一場;冬天懶一懶,多喝藥一碗”的說法,因此,在冬季不僅要針對自己身體薄弱環節保護好身體相應器官,以免著涼,誘發疾病發作,還要適當運動,注意調整飲食結構。

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何玉章主任醫師 廣州中醫藥大學固生堂國醫館

擅長領域:擅長中西醫結合,運用針灸等療法綜合治療濕疹皮炎、蕁麻疹、痤瘡、脂溢性皮炎、黃褐斑、銀屑病帶狀皰疹、脫發、魚鱗病、皮膚腫瘤等 皮膚疾病和性病有較深入研究;對男性不育、前列腺炎、性功能障礙、生殖器潰瘍等男性疾病有較深入研究;感冒咳嗽,高血壓,腰酸,頭痛,老人關節炎等內科雜癥的治療調養。

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