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下雪天防寒保暖有四招

2018-01-05 05:26:41健康時報
核心提示:全國各地開始下雪,下雪天更要注意防寒保暖,有四招可用起來!

  據中央氣象臺網站消息,中央氣象臺1月4日06時繼續發布暴雪橙色預警:預計,4日08時至5日08時,河南中南部、湖北中東部、湖南西北部、安徽大部、江蘇大部等地有大到暴雪,其中,安徽中部、江蘇西南部等地局地有大暴雪。這不,小編就在朋友圈里見證了一波2018初雪美景。專家提示,下雪天更要注意防寒保暖,有四招可用起來!

  招式一:尾骨、腳心處貼上暖寶寶

  如果想要使雙腳和內臟暖和起來,那么在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了,因為中醫的長強穴,也就是行于后背正中的督脈的起始穴位,具體位于尾骨末端,陽氣就是從這里開始生發,統領人體陽氣,有“陽脈之!钡拿雷u。

  暖寶寶貼在這里,不僅可以促進下半身血液循環更流暢,而且能使子宮、卵巢、膀胱等器官也因此變得更暖和。它振奮了人體的陽氣,加速氣血循環,人體自然會感到全身溫暖。春寒料峭,穿上春意盎然的短裙、筒襪,就不必再擔心身體、內臟會受涼了。

  另外,還可以在腳心貼暖寶寶,因為雙腳距離地面冷氣最近,冷氣最容易從雙腳侵入人體。貼上暖寶寶,就能緩解地面冷氣的影響。另外,腳心附近一個中醫的涌泉穴,位于足前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,經常按摩、刺激、保暖涌泉穴,也有益于補腎壯陽、改善手腳冰涼癥狀。

  招式二:多穿幾雙襪子,最里面穿五指襪

  “筒襪控”們,面對春天的氣息,很難抗拒筒襪的誘惑。那么為了更好地防寒保暖,建議多穿幾條筒襪。

  接觸皮膚的最里面一層可以穿吸濕性良好的絲質筒襪,然后再在外面套上棉質筒襪。如果仍覺得冷,可以以“絲質、棉質、絲質、棉質”的順序疊加。為了防止穿得太多而導致血液不流通,最里面的兩條可以使用五指襪。

  穿上五指襪,可以把每個腳趾都分開,將腳汗從每個腳趾之間吸出來,不會因腳汗涼了而感到腳冷。另外五指襪還利于腳趾的活動,使腳部血液更加通暢,不容易凍腳。五個腳趾分開以后,腳趾之間經常處于干燥衛生的狀態,不給細菌賴以生存的條件,還從源頭上防止了交叉感染,抗菌除臭。

  招式三:喝姜湯終極暖身

  眾所周知的防寒終極方法,就是喝姜湯。生食姜,姜中的姜辣素可以有效對抗感冒。我更建議大家把姜加熱后服用,加熱后的姜會產生一種叫姜烯酚的物質,它通過刺激胃壁使得血流暢通,促進氣血循環和新陳代謝,從而產生身體熱量。短裙、筒襪出門前,不妨先喝碗姜湯暖暖身,帶著一身熱乎氣才能真正地綻放美麗。

  熬姜湯一般挑選表皮顏色鮮艷、柔軟、外形飽滿、沒有裂口的新鮮姜。姜皮含有很多營養成分,因此熬湯時應該少去或不去皮,另外還可以配上養血、活血的紅糖,甜辣適口,趁熱喝下,還能幫女性祛除風寒、緩解痛經等不適癥狀。

  需要注意的是,有胃潰瘍等腸胃疾病、陰虛火旺、目赤內熱體質的女性都要少喝,以免刺激腸胃誘發舊病,或引發肝火過盛。

  招式四:貼身穿套保暖內衣

  生活中有一個誤區——要保暖就得多穿點。其實衣服本身是不產熱的,只有隔離作用,這種隔離使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的“小氣候區”,使人體的熱量得以保存,從而感覺到溫暖。因此,衣服保暖的關鍵不是穿多少層,而是衣服的材質。

  建議初春愛穿短裙、筒襪的女性們貼身穿一套保暖內衣,然后再加一件毛衣。當然,如果外套是能夠抗風的羽絨服或者皮衣就更好了,這種穿衣法既能夠持久保持身體的溫度,又能不受到外部冷風的侵襲。

  需要提醒的是,有些女性為了能完美呈現身體曲線,會選用束身保暖內衣,而過于緊身的束身保暖內衣很容易使身體被勒出難看的痕跡,威脅到女性的生理健康。因此,如果外出或上班時需要穿著束身保暖內衣,那么回家應及時換上棉質、寬松的保暖內衣,以讓身體局部能夠得到充分休息。

  另外,建議大家盡量不選深色保暖內衣,因為經過染色的染料中可能會含有可分解芳香胺染料,這種禁用染料染色的服裝與人體皮膚長期接觸后,會與人體代謝過程中釋放的成分混合并反應,形成危害健康的物質。

  參考資料

 、傩氯A網:中央氣象臺發布暴雪橙色預警:安徽江蘇局地大暴雪

 、诮】禃r報網:暴雪寒潮都來了!不想凍成狗趕緊學會這四招

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