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天干物燥多補水!怎樣喝水才叫健康?

2018-01-10 06:50:2739健康網
核心提示:水是生命之源,喝水可以適當補充身體水分,還可以起到各種意想不到的保健養生功能!岸嗪人笨芍^是萬能膏藥,感冒發燒多喝水,肚子痛多喝水,起床的第一件事,還是多喝水。起床之后喝一杯水,是我們遵循了多年習慣。為什么有的人喝了早晨第一杯水,反而身體不舒服呢?

  水是生命之源,喝水可以適當補充身體水分,還可以起到各種意想不到的保健養生功能!岸嗪人笨芍^是萬能膏藥,感冒發燒多喝水,肚子痛多喝水,起床的第一件事,還是多喝水。起床之后喝一杯水,是我們遵循了多年習慣。為什么有的人喝了早晨第一杯水,反而身體不舒服呢?

  一、每天早上喝涼開水,危害有那么大嗎?

  早上有喝水習慣的人,一般都喝涼開水。專家就說了,按中醫理論早上是升陽氣的時間,這時候一杯涼水最傷陽氣。

  早上是人體剛剛復蘇的時間,血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中,這個時候如果有一些內部的刺激,確實容易不舒服,引起一些慢性疾病也不是沒有可能!

  二、早上還有哪些忌諱?

  早上是一個比較特殊的時期,早上除了別喝涼水外最好也不要洗頭,早上洗頭對人體也有一個刺激,會導致血液循環比較劇烈,可能引起頭痛問題,如果洗完頭后頭發沒有擦干就出門,水分蒸發帶走大量熱量,那幾乎100%會頭疼!

  總而言之,早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水,別太涼;可以運動,但不要太劇烈;可以吃肉,但不能太膩,機器都有一個預熱的階段,人體就更不能太隨意對待了。

  三、怎樣喝水最科學?

  給大家說說喝水的建議。首先,涼水喝多了確實不好,不管什么時候。尤其是那種冰鎮飲品,冰到透心涼的,身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛,這是身體不適的一個信號。

  1、少喝碳酸飲料

  主要是糖分太多,而且還容易加速鈣的流失,專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料,會影響職業生涯。

  2、不要邊吃飯邊喝水

  水會稀釋胃酸,會影響消化?柿嗽俸人屯砹丝柿嗽俸人屯砹。

  3、不要等口很渴再喝水

  口渴已經是身體缺水的信號了,渴得越厲害身體缺水越嚴重,有些人工作起來就忘了喝水,渴到不行才開始喝,其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

  4、運動完別猛喝水

  運動完很多人習慣就是猛喝水,甚至能一口氣喝好幾瓶,這樣容易出現喝水太多現象,喝水太多也不行,會加快體內微量元素流失,還容易胃脹。

  四、溫開水的七大好處

  溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開水事先冷卻,到使用時再添加新開水,沖兌至適口溫度),常年堅持使用溫開水,會給身體保健帶來意想不到的效能。

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  晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口干。)

  2、清潔口腔

  溫開水干凈、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

  3、保護牙齦

  醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。

  4、促進吸收

  晨起喝溫開水不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫助有效吸收早餐。

  5、解酒效果佳

  讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水,能有效稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

  6、減肥瘦身

  脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。

  7、預防感冒

  多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

  總之,喝水這個事情確實有學問。很多人都是有早上喝涼開水習慣的,建議還是改掉。要喝水就喝點溫開水或者熱豆漿,肯定比涼開水對健康更好。

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