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5種壞情緒傷五臟讓你少活20年,3招趕走壞情緒

2018-07-19 08:51:0039健康網
核心提示:中醫認為,人體每一個臟器都和對應的情緒息息相關,那么到底哪些情緒會傷害我們的內臟呢?我們該怎樣趕走壞情緒?

  我們常說“積郁成疾”,意思是說一個人長時間憂慮,就可能會形成身體上疾病。確實,人的情緒會影響身體健康,甚至還可能會形成嚴重的疾病。

  中醫認為,人體每一個臟器都和對應的情緒息息相關,《黃帝內經》也記載了激烈情緒會影響相關臟器的觀點。那么到底哪些情緒會傷害我們的內臟呢?

  1.喜傷“心”

  喜傷“心”,顧名思義就是過度的興奮會損害心臟健康。過度的星峰容易導致心慌、心悸、健忘、多夢、頭暈等癥狀。

  研究發現,當我們的情緒過于激動時,會出現心跳加速、血壓升高的情況,而這在極致情況下很容易引發猝死,尤其是患有心腦血管疾病的人。

  2.怒傷“肝”

  怒傷“肝”是指經常發火的人容易傷害肝臟。過度憤怒容易使肝氣橫逆上沖,出現面紅、頭暈、頭痛等癥狀,而生悶氣則容易肝氣不疏,還會連累脾胃,引起食欲不振、消化不良、腹瀉等消化系統問題。

  從西醫的角度來說,人生氣時會使血糖升高、脂肪酸分解加強,從而使血液和肝細胞中的毒素增加,從而損傷肝臟。

  3.悲傷“肺”

  當我們在強烈的悲哀情緒下時,會出現呼吸急促、干咳、喑啞等癥狀,如果長期處于悲傷情緒中,就會對肺部健康造成影響。

  4.憂傷“胃”

  中醫認為,憂慮情緒主要通過脾胃來表達,而表現出來癥狀的就是食欲下降、消化不良,所以,當我們心情不好時,常常會覺得“沒有胃口”。

  5.恐傷“腎”

  恐懼情緒和腎臟健康息息相關。中醫認為,人在驚恐過度時會耗損腎氣,可能會出現突然昏厥、大小便失禁等癥狀。

  3招趕走壞情緒,護五臟

  人有七情六欲,因此壞情緒在所難免,那么我們怎樣才能趕走壞情緒?

  1.讓自己冷靜

  當遇到突發情況引起情緒劇烈波動時,先讓自己冷靜下來,等待激烈的情緒過去,再來思考、解決問題。

  2.轉移注意力

  轉移注意力也是緩解情緒的一種有效方法,看電視、玩游戲、看書、散步……讓自己的注意力不再集中在影響情緒的事情上,你的心情很快就會好起來。

  3.宣泄

  有壞情緒時不要壓抑自己,傾訴、吶喊、運動、吃東西……這些都是宣泄情緒的好方法。

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