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熬夜加班真的更有效率嗎?

2018-11-20 00:00:0539健康網
核心提示:你是不是經常感覺一到晚上就感覺自己思如泉涌?你是不是經常感覺一到晚上自己的學習效率呈幾何指數增長?你是不是經常感覺一到晚上精力就會特背的旺盛?別擔心,你并不是一個人在戰斗!

  你是不是經常感覺一到晚上就思如泉涌?

  你是不是經常感覺一到晚上學習效率呈幾何指數增長?

  你是不是經常感覺一到晚上精力就會特別旺盛?

  別擔心,你并不是一個人在戰斗!

  

  很多年輕人都有這樣的經歷。很多需要創造力的工作如設計師、小說家,每到晚上就像被打了雞血一樣,工作效率變得奇高,想法出奇地多。

  難道真的是夜晚讓我們變聰明了?

  難道熬夜加班會成為人類進步的又一個歷史性的階梯?

  那如果這一切都是真的,我們為什么不把工作帶回家晚上熬夜加班做,那豈不是事半功倍!

  今天讓我們來聊聊關于熬夜加班這件事。

  熬夜加班真的更有效率嗎?

  也許真的是如傳說中所想,熬夜加班更有效率。主要還是因為以下幾點。

  晚上的環境更加安靜

  比起白天熙熙攘攘的環境,晚上的環境要來得安靜些。安靜的環境可以讓人的注意力更加集中,有助于人們提高工作效率。

  熬夜加班的時候,不要把手機、雜志、零食等會影響你注意力的東西放在視線之內,避免分散注意力,使得自己事倍功半。

  晚上記憶力更好

  有科學研究表明,約有60%的人在下午或者晚上的記憶力會表現更佳。這類人群在熬夜加班由于記憶力的提高,會更加有效地利用時間,從而提高工作效率。

  就算是記憶力提高,也得好好地安排工作內容,爭取在最短時間內完成重要的工作內容,不做無用功。

  睡眠前大腦高度緊張

  人類的生物鐘,一天的結束是在晚上。但有些人由于各種原因,導致需要熬夜加班。這種情況下,大腦會釋放激素刺激全身,進入備戰狀態,讓這部分人趕快結束工作。

  建議不要經常熬夜加班

  雖然上面說了幾點關于熬夜加班可以提高工作效率的觀點,但是這也是不得已而為之。

  上面說到的觀點只在臨時熬夜加班時有用,如果你每天熬夜加班的話,那么情況就會完全不一樣了。

  只有好的睡眠才能讓你的大腦保持良好的戰斗狀態,短期熬夜加班是可以讓你提高工作效率,但時間一長,身體就會起來反抗,到時反而會事倍功半,得不償失。

  所以適當熬夜加班,可不要上癮了。

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