您的位置:首頁 > 保健 > 養生 > 寡人的健康糾結 > 正文

寡人的健康糾結第291期:該不該曬太陽?

日期:2018-11-22 12:50:45 39健康網 核心提示:曬太陽存在多種好處,也隱藏著一定隱患。太陽始終高高掛在天上,曬,或者不曬,可不止是一件小事。到底該不該曬太陽?如何科學適度地曬太陽呢?

  據寡人近來的細致觀察,身邊的友人們逐漸“拉幫結派”形成了兩大黨派:其一是離了太陽人就活不下去似的,游說寡人多曬太陽的“曬太陽”黨;另一類人則是以“不見光日”為榮的“不曬太陽”黨。

  兩黨相爭歸根到底都是從健康出發。關于“健康”大業,寡人又怎能忽視呢?眼見兩個黨派都振振有詞,寡人也心生糾結。畢竟太陽始終高高掛在天上,曬,或者不曬,可不止是一件小事。該不該曬太陽?且看下文兩黨舉證!

  本期話題:該不該曬太陽?(更多的寡人健康糾結

  本期出場人物:“曬太陽黨”、“不曬太陽黨”

  “曬太陽”黨舉證:曬太陽,三大好處很顯著!

  補充微量元素,滿足身體需求

  曬太陽的好處,首先體現在常曬太陽能幫助人體生成微量元素。身體的“寶藏元素”——維生素D3靠身體接受紫外線獲得。對于維生素D的制造、轉換來說,維生素D3是不可缺少的。而此種維生素,只能靠曬太陽獲取。

  促進新陳代謝,調節生命節律

  無需置疑的是,人體能感知到太陽并受日光影響。一方面,曬太陽對于促進血液循環、提高造血能力的功勞可大了。另一方面,曬太陽還能促進身心新陳代謝,有助人體的自我調節。

  增加免疫能力,預防多種疾病

  重點來了!曬太陽預防疾病的功效可不是“吹”出來的。人體多曬太陽,等于是給身體“免費”消毒殺菌。人體通過曬太陽獲得的維生素D,對于身體攝取吸收鈣、磷等元素來說必不可少!鈣、磷充足了,骨骼就長得結實,軟骨病、佝僂病、骨質疏松等疾病自然無從下手。

  “不曬太陽”黨舉證:不曬太陽,是保護自己!

  不曬太陽,是避免太陽傷害皮膚

  令人不得不在意的是,曬太陽既能預防上面提及的多樣疾病,同樣可能給皮膚造成傷害。皮膚缺乏一定防護措施又長期暴露在日光下時,太陽可能會“毫不留情”地曬傷、灼傷我們脆弱的皮膚。對于女生們來說,曬太陽導致皮膚暗沉、老化、色斑也算一種別樣的“傷害”了。

  不曬太陽,是避免惹上相關疾病

  說起太陽對人體造成的傷害,紫外線必然是躲不開的罪人。皮膚若長時間、大面積暴露于紫外線前,可能致使身體患上日光性皮炎甚至是皮膚癌!

  寡人糾結的結果:

  世間不是非黑即白,這時候不得不感嘆老祖宗們“中庸”之道受用無比。既然曬太陽存在多種好處,也隱藏著一定的隱患,那我們做足防護措施、挑選合適時間去曬太陽就可以了?偠灾,寡人認為太陽必須曬,但應該“科學適度”地曬!

如何“科學”擁抱陽光?一是,不必刻意裸露過多皮膚面積,身穿日常衣服享受日光就好。二是,挑選恰當時間,避開太陽曝曬的時間段。三是,愛美的女生可做好防護措施,涂抹防曬霜、防曬噴霧,還可戴上帽子或墨鏡避開刺眼日光。

  往期回顧

  第290期:痛經吃不吃止痛藥

  第289期:宮頸癌疫苗打不打?

第288期:游泳會傳染手足口嗎?

精品專題
1. 美人計
· 這個夏天你“脫”了嗎?體毛有礙斯文,如何正確脫毛?
· 悲催!一到夏天就長滿痘痘!臉上長痘痘怎么調理?
2. 不正經減肥
· 人類環境易致肥胖,錯的不是我是整個世界
· 麥當勞肯德基否認漢堡變小,吃麥當勞也能減肥?
3. 健康新知
· “iPhone手”的崛起:未來,人類的拇指或消失?
· 女性衛生用品花樣百出,是“神器”還是“神坑”?
外国黄色三级电影