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冬季保暖要注意身體3部位

2018-12-14 16:56:1539健康網
核心提示:寒冷的冬季,最重要的事情就是保暖,冬季保暖一定要注意身體3個重點部位。

  最近全國降溫,很多人都把自己壓箱底的冬衣穿上了身。在寒冷的冬季,人們最重要的事情就是保暖,而冬季保暖最重要的事情,就是注意護好身體3個重點部位。

  1.頭部

  對于耐寒能力比較差的人群來說,當冷空氣來臨的時候,不管在室內還是在室外,最重要的是要“暖頭”。小寒節氣,如果外出要戴上保暖的帽子、圍巾,并避免頂風行走。另外,睡覺時注意稍微關上門窗,避免頭部被冷風吹到,但是不建議蒙頭睡覺。

  2.腹部

  眾所周知,肺、心臟、脾胃等重要器官處于胸腹部,萬一受寒,即易引發相應器官的疾病。對于女性來說,腹部受寒還可能影響到生育健康,發生痛經、不孕等情況。小寒時氣,要注意加件衣,即使在溫暖的室內最好也能穿件外套或馬甲。夜間休息要蓋好被子,起夜時披件衣服,保護腹部不受寒。

  3.四肢

  “嚴寒從腳起”,雙腳距離心臟最遠,血液循環較差,故易受寒。腳部保暖對于暖身防病意義重大。另外雙手也處于肢體末梢,也是寒冷容易侵襲的對象。外出時一定要戴手套保暖,在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套。另外,每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液循環而暖腳強身。

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