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春運旅途好無聊,如何健康打發時間?

2019-01-24 08:01:0339健康網
核心提示:不管你是選擇哪種交通工具,春運回家路都是漫長的,在漫長的春運旅途中,很多人會覺得無聊,春運旅途該如何健康打發時間?

  飛機、汽車、火車……不論你選擇哪種交通工具,不僅要忍受擁擠的人潮,還要打發無聊的時間。你會選擇哪種方式來秒殺旅途中的“無所事事”呢,聽歌、打游戲、看書、吃零食、發呆還是睡覺?小編教你幾個方法,輕松打發旅途時間健康行。

  1.睡覺

  在旅途中能夠睡個踏實覺是很多人的愿望,但是由于旅途中空間有限,大多數人難以擺出舒適的姿勢,從而讓大家的美夢成為泡影。在旅途中睡覺著實是個技術活,如果你是直座式座椅,那么偶爾打個盹還能夠實現,如果想達到兩三個小時甚至更長時間的酣睡,就需要借助前面的小桌板,或者前排座椅的靠背上。但是,人在睡眠狀態下,身體較為放松,自我身體保護機制較差,難以保持平衡,在旅途中交通工具的加速或者減速都會引起顛簸和搖晃,很容易讓自身頸椎受到傷害,醒來后還會感覺腰酸背痛。

  這種情況下,建議旅客背靠座椅,以支撐整個上半身,從而保持平衡。行程較長的朋友們可以嘗試帶一個充氣頸椎枕,它不僅可以幫助頭部固定,還能夠給脖子一個支點,增加支撐力,從而為頸椎減少負擔。旅途中帶著背包的乘客也可以雙手抱包,保持低頭身體稍微前傾的打盹姿勢。

  2.吃零食發呆

  旅途中帶上零食對于吃貨來說也算是一種享受,但是旅途中人們基本處于安靜狀態,能量消耗少,加之消化功能下降,很容易產生飽腹感。所以旅途中不要吃得過飽,切忌暴飲暴食,口味以清淡為佳,盡量避免生冷油膩的食品,就餐時不喝酒或者少喝酒。

  此外,旅途中最好不要吃豆子、洋蔥、包心菜之類的會脹氣的食品,避免產生不必要的麻煩。

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