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生病后,飲食調養比吃藥更重要,這些食物要忌口了!

2019-02-04 16:00:0039健康網
核心提示:生病時,人的胃口往往不太好,如果一點東西不吃又容易營養不良,減慢身體恢復速度。那么究竟該怎么吃呢?

年輕人外出打拼時,難免遇到一些小病,如感冒、發燒和腸胃炎,離開家,沒有父母的照顧和體貼,一個人可能會覺得孤單,很多人練就了一身應對發燒感冒的本領,有網友說,一旦感覺自己要發燒了,立馬備好退燒藥、感冒藥、熱水、毛毯等必備品,放在床邊,鉆進被窩,進入自我診治狀態。而這個時候,人的胃口往往不太好,如果一點東西不吃又容易營養不良,減慢身體恢復速度。

除了要練就本領照顧生病的自己,也要注意生病時的飲食問題。生病了,該怎么吃?詳細告訴你,快快收藏。

一、感冒:

感冒時,要注意飲食的清淡,多吃些容易消化的食物,比如粥、面片湯等半流食;要少吃,食量只要能滿足營養就可以,最好選一些能夠增進食欲的飲食,如新鮮應季的蔬菜水果,包括蘋果、獼猴桃、橙子以及綠葉蔬菜等;多喝溫開水,具有利尿排毒、清熱的作用。

另外,如果病情慢慢好轉,胃口就會隨之好起來,這個時候不能暴飲暴食,要給腸胃一個適應的過程,逐漸過渡到正常飲食。不要造成“

過于油膩和辛辣的食物都不能吃,感冒時,一般體內濕熱,而油膩的食物會加重病情,對恢復不力。

二、發燒:

發燒之后到首要工作是退燒,而不管以什么形式退燒,都要出汗了才可以,因此要多補充水份,多喝水,吃一些清淡的,如白粥。還要注意休息,好好睡一覺,蓋被子睡出身汗就好了。

值得注意到是,有些食物在發燒時不能吃。如雞蛋,因為雞蛋內的蛋白質在體內分解后,會產生一定的額外熱量,機體熱量會隨之增高,加劇身體發燒的癥狀,也會延長發熱時間。此外,茶水、冷飲、蜂蜜等,都不要吃,會加重病情。

三、腸胃炎:

患腸胃炎時,人的腸胃都會比較脆弱,一不小心吃錯東西可能就會上吐下瀉,痛苦不已,因此,尤其要注意飲食,一定要以清淡飲食為主,少油、避免葷菜、牛奶、豆漿,以及一些冷的東西,包括水果。最好喝粥,大米小米粥都可以,但最好是白粥。

禁忌的話,辛辣的食物一定要遠離,這類東西特別刺激腸胃,可能引起痙攣;油炸的食物也不易消化,還會加重消化道的負擔,易引起消化不良,導致血脂增高,不利于身體健康;還要注意食物的軟硬適度,不要吃太過堅硬的食物。

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