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總是臥床玩手機?不用多久,就會攤上3個毛!

2019-04-06 21:25:0039健康網
核心提示:當今社會網絡科技越來越發達,人們就越來越離不開手機。玩手機成了生活中必不可少的重要事情之一。據了解,很多人喜歡臥床玩手機,臥床玩手機的危害你們知道嗎?今天給大家盤點了臥床玩手機的3大壞處以及玩手機的正確姿勢!

當今社會網絡通訊十分發達,幾乎人人都會使用到手機。而更多人把玩手機當作是生活中比較重要的事情之一,因為這是人與人之間交流的重要媒介之一。據調查數據表明,大多數人表明離不開手機,一天沒玩手機渾身不對勁。正因為如此有很多人在玩手機時養成了不好的習慣,比如臥床玩手機。臥床玩手機的壞處真的太多了,今天給大家盤點臥床玩手機的5大壞處,以及教你們玩手機的正確姿勢!

臥床玩手機的3大壞處!

1、經常臥床玩手機會引起頸椎問題。

頸椎是人體很重要的部位之一,一旦頸椎受到損傷就會引起各種健康問題。當你經常臥床玩手機時,往往會把整個身子傾向與一邊,長期這么做是會導致頸椎承受了很大的壓力,無形中給頸椎帶來的不少負擔。正因為這些無形的負擔才極容易引起頸椎出現問題。

2、經常臥床玩手機會導致視力下降。

俗話說:眼睛是心靈的窗戶,是發現美的重要部位。當你沒有好好的去保護自己的眼睛,慢慢你便會發現這個世界模糊了。為什么會這樣?這是因為你的視力下降了。很多人玩手機要么時間過長要么就臥床玩手機,這樣的行為是導致你視力下降的主要原因。當你臥床玩手機時,近距離的看著手機很久,就會導致眼睛視覺疲勞。

3、經常臥床玩手機會影響睡眠質量。

很多人喜歡臥床玩手機,有時候一玩起手機來就不知道時間。尤其是在臨睡前玩手機,就好比喝了咖啡一樣提神。對于很多上班族來說,忙碌了一整天晚上睡前刷刷朋友圈、看看視頻、刷刷抖音是一天中最娛樂了的事?僧斖媸謾C了,就莫名的興奮,然后就造成了失眠。當你經常臥床玩手機就會影響到睡眠質量。當睡眠質量不好,很有可能會影響到第二天的工作。此外,玩手機多多少少對人有輻射,長時間玩手機受到手機輻射的影響,很可能在夜里會出現驚醒的現象。

因此要端正玩手機的姿勢,今天教你們玩手機的正確姿勢,好好的保護自己眼睛!

1、坐著玩手機時,不要低頭彎腰玩手機。玩手機的正確姿勢要挺直身子,看手機時,眼睛與手機保持15-20度角范圍之內。

2、很多人都避免不了臥床玩手機,那么臥床玩手機的正確姿勢該是這樣子的。首先平趟在床上,手機、眼睛、耳朵盡量在同一條直線上;然后屏幕和眼睛的距離保持30cm。當然我還是建議盡量不要臥床玩手機。

3、當長時間玩手機,要學會適當的休息一下。這好讓身體的某些部位得到適當的放松,科學合理的玩手機對人的健康有好處!當你玩手機后,可以適當的給眼睛按摩,緩解眼睛疲勞。

記住以上玩手機的3大壞處以及玩手機的正確姿勢,這樣一來玩手機與生活兩不誤!

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