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換季易感冒,如何提高身體免疫力?

2019-04-18 00:00:5639健康網
核心提示:人體免疫力是人體自身的防御機制,有助于為人體抵抗或消滅病毒、細菌等外來異物。免疫力強的人,身體不容易生病,而免疫力薄弱的人,則身體易被外界病毒或細菌侵犯,容易生病。

  時值4月,天氣忽冷忽熱,如果不注意添衣保暖,或作息不規律,人體就特別容易患感冒。為什么有的人一年四季很少感冒,而有的人感冒卻猶如“家常便飯”一般?其實,這都是免疫力在作怪!

  人體免疫力是人體自身的防御機制,有助于為人體抵抗或消滅病毒、細菌等外來異物。免疫力強的人,身體不容易生病,而免疫力薄弱的人,則身體易被外界病毒或細菌侵犯,容易生病。

  那么,為了提高抗病能力,人體該如何提高免疫力呢?

  1、從膳食中獲取全面營養

  缺乏營養是身體免疫力差的原因,那些挑食、素食的人,免疫力通常較低。由于蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等營養物質與免疫器官的發育、免疫細胞的形成等密切相關,因此,若想改善機體免疫力,平時應保持飲食上的營養平衡。

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又到了夏末初秋的換季時節,盡管都是容易感冒的季節,一部分人卻始終健康,這與一個人的免疫力有關。吃對食物,提高免疫力,對于防病養生都非常重要。今天食神要推薦大家的一道增加免疫力的食材是豬肝。

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