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冬季養生!冬天泡腳不可不知的3件事

2019-12-14 17:53:25愛秀美
核心提示:就算未進入10℃以下的寒冬,冬季晚上風大溫差上5℃的日子。大家都應適宜好好調理,才不致整個冬天手腳冰冷,容易病倒。溫水泡腳就可以很好的行氣活血。

  雙腳是身體第二個心臟

  天氣冷血管會收縮,冷又會增加血液之濃度,加上天冷大家都不愿意動,平日里一般都是坐著的多,所以保持血液在體內的循環舒暢,才會令身體暖和起來!其實我們的雙腳,有身體第二個心臟之稱,而膝蓋之下至腳底,都云集不少重要的經絡,所以泡腳養生的功效尤其顯注!

  泡腳須知溫度和時間等

  40℃以下的溫水泡15分鐘,泡腳的桶最重要是夠深,一般來說高度及至小腿最佳。由于要倒入熱水,所以要選質料好的膠桶。木桶用起來較重,不太方便。以40℃以下的溫水泡個15分鐘,身體會有冒汗之情況,全身也會暖起來。泡腳的最佳時間是飯后一至二小時,睡前泡腳最佳。泡腳後要好好抹感雙腳,穿上毛毛拖鞋。溫水泡足時,身體會冒汗,如果上半身冒汗,就代表氣虛,下半身冒汗,就代表腎寒。

  泡腳時不可忽略的3件事

  1、下身泡湯上身按摩

  泡腳的時候,請大家就好好休息,放下手機,人放松了,血管也自然更流通。而泡腳的時候,能為自己于頭部、耳后、手臂好好按摩,就可以把血液上引,速進血液流通。

  2、泡腳時同事補充水分

  泡腳時人會冒汗,最好能同時飲暖水或姜茶,能補充流汗而失去的水分之余,也可以及時內外協助拍排出寒氣。

  3、泡完立即抹干保暖

  泡完腳之后,記緊好好抹干兩腳,因為溫水會令足部之皮膚毛孔擴張,若在寒冷時刻,更加要穿上保暖的拖鞋。不加以保暖,便有機會著涼,到時便得不償失了!

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