問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

春困睡不醒?做好這幾件事讓你精神百倍

2020-02-25 01:08:1539健康網
核心提示:春天來了,春困也來了。春困來襲,總是覺得睡不醒,上班學習也沒精神,該怎么辦呢?

  春天為什么會春困?

  春天天氣暖和,人體皮膚溫度升高,體表和四肢的血管擴張,內臟的血液分流到體表毛細血管,腦組織的血流減少,容易導致大腦出現供血不足,腦組織供氧不足,影響到大腦的興奮,春困自然而然就產生了。

  春困沒精神?做好這些事趕走春困

  春困來襲,早上起床睡不醒,一天的精神都會受影響,到了下午,更是沒有精力應對工作和學習,那么怎樣才能防春困?

  防止春困,除了保證睡眠時間和質量,平時可以多去戶外運動,改善生理機能可以借助體育鍛煉來實現,運動鍛煉讓身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環,提高大腦的供氧量,春困就能得以緩解。

  對于整天坐著不動的上班族,建議每工作1個小時可以起來走走,活動肢體,有條件還可以到室外呼吸新鮮空氣,及時為大腦供氧。

如果不想下午工作犯困,一般建議在中午的時候別吃得太飽,因為吃得太飽,血液會全部流到胃里面,導致大腦缺氧。


相關資訊 春困
相關專題
專家訪談
特別策劃
39熱文一周熱點
外国黄色三级电影