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喝酒過量會致癌,適量喝可以嗎?不想傷身,喝酒時別做這4件事

2020-05-14 01:41:5939健康網
核心提示:  英國科學月刊《成癮》刊登的綜述文章指出:酒精可致癌,且至少與七種癌癥相關!包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌、乳腺癌等。喝酒的量越大,這種風險就會越大! ∷,很多人就產生了一種僥幸心理,表示,喝酒喝多了才可能得癌癥,那如果每天適量喝酒是不是就不會得癌癥了?

2019年,英國科學月刊《成癮》刊登的綜述文章指出:酒精可致癌,且至少與七種癌癥相關!包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌、乳腺癌等。

眾所周知,酒精早就被歸類于一類致癌物,且有研究證實:每天喝酒超過50g,可提升口腔癌和咽癌風險2.1倍,增加食管癌和喉癌風險1倍,增加乳腺癌風險55%,喝酒的量越大,這種風險就會越大。


一些愛喝酒人士認為,過度喝酒會致癌,那我每天適量喝酒不就不得癌癥了嗎?其實這也是一個偽命題。

每天適量喝酒也有健康風險

威斯康辛大學的洛孔特醫生表示:喝酒致癌,主要是因為酒精可以轉化成一種叫做乙醛的致癌物質,阻止細胞修復受損的DNA,從而誘發酒精肝、肝硬化、肝癌。

其實,如果從概率上來說,少量喝酒得癌癥的幾率肯定是要比大量喝酒低,要是平時只是偶爾一兩次喝酒,喝的量也少,那么,或許可以不用過度擔心致癌的問題。但是,需要提醒大家的是,不能以此作為可以少量喝酒的理由,因為不管喝酒喝多少,都會對身體造成不可逆的傷害。

根據不完全統計,從2006年到2010年之間,美國有大約8.8萬人由于過度使用酒精而死亡。全世界每年則有330萬人因此而死亡。

為此,全球非常具有代表性以及影響力的腫瘤組織機構美國臨床腫瘤學會發表了一篇《酒精與癌癥》的報告來警告大家,稱哪怕適量喝酒也會增加患癌風險,如果一天喝四杯以上, 患癌風險則大幅飆升500%!

英國每日郵報里也曾刊登過一則相關報告,報告將喝酒人士分為輕量喝酒者、中度喝酒者以及重度喝酒者三種。輕量喝酒每天喝少于一杯,重度喝酒者可分男性和女性,男性一周喝酒超過15杯或者1天喝酒超過4杯;女性喝酒一周超過8杯或1天喝酒超過3杯。

報告認為,與不喝酒人士比較,輕量喝酒也會使頭頸部位癌癥(口腔癌、食道癌、咽癌)的風險增加13%,而大量飲酒使風險增加超過500%。

所以,為了自己的健康著想,建議大家最好是不要喝酒,遠離酒精。

實在戒不了酒,怎么辦?

很多人其實知道喝酒不好,但就是管不了手和嘴,所以如果實在戒不了酒,那么,我們也要想辦法減少喝酒帶來的危害。具體如下:

盡量避免空腹喝酒。因為空腹時酒精吸收快,人不僅容易喝醉;對胃腸道傷害也比較大,容易引起胃出血、胃潰瘍,所以是建議在喝酒之前,先行食用油質食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部,以防止酒精滲透胃壁。

喝酒時選擇低度酒。在同等量下,低度酒含有的乙醇濃度小,對肝臟的損傷自然小一些。

喝酒時,盡量避免混酒喝,因為各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲后不舒適,甚至是頭痛、易醉,對肝臟的損害也比較大。

還有一點很重要,喝酒就不要抽煙了,這時再抽煙,相當于火上澆油,煙當中含有多種致癌物,而酒精是很好的脂溶性有機溶劑,可促進煙霧中的致癌物更容易更迅速進入血液中和機體組織中,從而帶來雙重傷害。

溫馨提醒:雖然以上方法可以減少喝酒帶來的危害,但是還是建議大家能不喝酒就不喝酒哦。

參考資料:

[1]《【科普】研究認為一杯酒能喝出七種癌癥,是哪七種癌?》.澎湃新聞.2019-04-17.

[2]《適量喝酒也會增加患7種癌癥風險! 》看醫界.2018-02-21.

[3]《長期喝酒危害大!如何才能減少傷害?愛喝酒的看過來...》健康佛山 2018-12-04.

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