問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

這些病都是氣出來的,可惜你渾然不知!趕緊告訴身邊人

2020-07-11 08:06:1339健康網
核心提示:俗話說:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭!毙男亻_闊、笑口常開的人,壽命也比心胸狹隘、暴躁易怒的人長。雖然生氣是情緒波動,但是同樣會牽連身體,引起一系列反應,氣出一身毛病。

“我們離婚吧!毙∏嗟卣f。

這是小青第一次提離婚,跟老公結婚五年,兩人從一開始相敬如賓到如今的惡言相向,小青總結了原因:不夠信任。

他們倆是裸婚,當時結婚沒房沒車,為了盡快過成家長想要的樣子,夫妻倆都很努力,每天早出晚歸,最后,錢是掙著了,但感情也沒了。

“每次晚點回來,老公總會陰陽怪氣地問我去哪里了,我心里真不是滋味!久而久之,夫妻倆的話越來越少,幾乎每天同床異夢。一開始,小青還會爭辯幾句,后來,他開始一個人生悶氣,每次只讓老公一個人說。

“這一年來,因為壓力大,本身情緒也不好,再加上經常生悶氣,我頭發都快掉光了。前段時間,還查出乳腺癌,可我才32歲呀!”小青清楚地知道,自己的不良情緒,會威脅健康。所以,權衡之下,他作出了離婚的決定。

夫妻倆的事,外人不好做評論,但長期生悶氣,情緒不佳,真的會危及健康,大家一定要注意。

百病始于氣,這些病都是氣出來的

俗話說:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭!毙男亻_闊、笑口常開的人,壽命也比心胸狹隘、暴躁易怒的人長。雖然生氣是情緒波動,但是同樣會牽連身體,引起一系列反應,氣出一身毛病。

百病始于氣,這些病都是氣出來的:

1、胃潰瘍。生氣會興奮交感神經,導致胃腸中的血流量減少,蠕動速度變慢,消化能力下降,食欲不振,久而久之就會引起胃潰瘍。

2、甲亢。生氣會擾亂內分泌系統的正常運行,刺激甲狀腺,分泌過多的甲狀腺激素,引發甲亢。

3、心臟病。生氣會增加心肌的收縮力,加快心率,導致心臟缺氧,增加心臟的負荷,時間一長心臟的供血就跟不上,引起心律失常、心絞痛、心梗死等。

4、肝病。肝喜條達而惡抑郁,肝臟分布著豐富的交感神經,經常生氣,肝細胞就容易缺血,修復和再生受損,增加肝病的發病幾率。

5、癌癥。生氣時,身體會產生過量皮質類固醇激素,攻擊正常細胞,損傷免疫系統,降低機體抗病能力,使癌細胞有機可乘。尤其是對于愛生悶氣的女性來說,乳腺、卵巢等靶向器官會受到反復刺激,并且在各種不良因素的作用下,發生癌變,導致乳腺癌、卵巢癌等癌癥。

醫學上有個名詞叫C型性格,C即癌癥(cancer)。C型性格的人內向、固執、敏感,比較容易因為一點小事就抑郁,害怕社交,受了氣不會及時發泄,只會默默忍受,把氣往肚子里吞。研究表明,C型性格的人癌癥發病率比其他性格的人要高出3倍以上。

生氣關乎身心健康,所謂悲也一天,笑也一天。我們何必為了一點小事生悶氣,把自己憋出病來呢?

四種方式,幫你澆滅怒火

生悶氣等于慢性自殺,有人吐槽:“不是我想生氣,是我控制不住自己呀!有什么辦法呢?”方法是人想出來的,只要你想,就能及時澆滅怒火。

第一,深呼吸20秒。生氣時,常常有人說“氣炸氣炸了”,其實說的就是“氣胸”。當氣體不斷進入胸膜腔,肺泡也會不停擴張,沒有時間收縮,造成積氣的狀態,使肺臟壓縮,產生不同程度的心肺功能障礙。因此,想發脾氣前,不妨做5-8次深呼吸,讓氣息慢慢地進入肺部,再把廢氣呼出去,讓氣息穩定下來。

第二,轉移注意力。當你感覺自己的怒火就要溢出來時,用其他途徑把這把火引過去,比如澆花、吃東西、看電視、與人傾訴等等。不要把火氣憋在心里,也不要隨意對親人朋友發火,否則只會火上澆油。

第三,找到生氣的根源。你為什么生氣?找到自己生氣的原因,并解決這個問題。平時也要多給自己心理暗示:每生一次次,身體就會地震一次,造成不可磨滅的傷害。

第四,設置一個生氣的時間。切忌長時間把氣悶在心里,把氣悶在心里,相當于往身體里灌了毒氣。如果實在控制不了自己生氣的情緒,可以設定一個生氣的時間,比如“15分鐘后我就不能生氣了,要消氣了”,以此發泄不良情緒,避免過度生氣傷神。

生氣時,絕不能做這幾件事,否則傷害加倍

另外,還要注意,在生氣時,千萬不要做這幾種事。因為生氣中的人本身就像一個“炸藥包”,如果被其他的東西點燃,身體就會發生大爆炸。

不能帶氣睡覺。在生氣的狀態中入睡,會加強情緒的負面記憶,使情緒平復更慢,降低睡眠質量,并且有可能在醒來的時候出現頭痛的癥狀。

不能帶氣開車。開車需要專心致志,帶著氣開車時,大腦不受理智控制,容易分心和走神,發生交通意外。

不能帶氣運動。有的人生氣的時候試圖通過運動來轉移注意力,想不到氣是消了,但是卻感覺心悸氣短、頭暈腦脹。原因是生氣本身就會使心率加快、血壓上升,運動也同樣有這個效果,因此在雙重壓力之下,心臟的負擔就會增加,容易發生心梗。

不能帶氣喝酒。古人早就發現,借酒消愁愁更愁。這是因為生氣本身對大腦具有一定的刺激作用,在酒精的“慫恿”之下,情緒更加高漲,降低自控能力,容易沖動犯下大錯。

說到這里,你可能會有這樣的疑問:我們為什么越來越容易生氣?隨著網絡的發達,鍵盤俠越來越多,很多網友因為一些看不順眼的行為或者不中聽的言論,氣得七竅生煙,害了自己不說,還對“惹是生非”的人毫無懲罰。所以,我們何必與這種人生氣呢?研究發現,笑可以延長壽命。每天笑一笑,不要因為一點小事就生氣,才是最好的養生。

參考資料:

[1]《生氣1小時等于熬夜6小時?專家倡轉移注意力避免生氣》.中國新聞網.2019-07-23

[2]《生氣時猛鍛煉易得心臟病》.北京日報.2016-10-21

[3]《人經常生氣會對身體造成哪些危害》.浙江省人民醫院.2018-05-08

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