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立秋之后,要警惕這3種病

2020-09-02 11:45:2539健康網
核心提示:立秋之后,氣溫會有所下降,但高溫還是時常會回來,冷熱交接期,大家一定要注意預防疾病。

  立秋之后,氣溫會有所下降,但高溫還是時常會回來,冷熱交接期,,人的身體處在適應新的氣候環境之下,難免引發身體的不適。以下是幾種常見的立秋高發。

  1.呼吸道疾病

  夏秋交接之際,外界氣溫發生驟然的變化,而人體的呼吸道較為敏感和薄弱。在受到氣溫變化刺激之后,呼吸道功能紊亂,抵抗力下降,細菌、病毒等病原微生物容易侵襲呼吸道,引起呼吸道疾患。

  大家可以通過食療來增強呼吸道的抵抗力,如燉一些雪耳百合蓮子排骨湯、雙白姜湯、白果雞肉粥等營養滋補的湯品或粥品來喝。

  2.心腦血管疾病

  隨著氣溫的變化,人的血壓也隨氣溫而波動。與此同時,立秋正好是“養秋膘”的好時機,人們的胃口大開,鹽油的攝入量也增加。

  因此,這個時期是心腦血管疾病的高發期,大家要提前做好預防,積極主動地去門診檢查血壓、血糖、血脂等各項指標,保證各項危險因素的平穩運行,降低心腦血管疾病的發生率。

  3.風濕病

  立秋之后,氣溫驟降,晝夜溫差較大。如果不及時做好保暖工作,很容易誘發或者加劇風濕病。處于換季之時,人體的免疫力通常都會下降,血液集中到人體的核心器官,關節處的血液不足無法保暖從而引發關節炎。

  入秋之際要注意關節處的保暖,特別是在雨季來臨之時,不要穿著濕鞋、濕衣服,做好早晚時辰的保溫。

  秋季養生要注意下面這幾件事

  立秋正處于季節交替之際,人們的生活習慣需要適當的調整,立秋養生需注意以下幾個方面:

  1.秋季飲食需養肺

  按照中醫“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎”的理論,秋季宜常吃養陰生津、潤燥潤肺的食物,如銀耳、梨、甘蔗、荸薺、葡萄、柑橘等。

  2.注意保暖

  立秋后晝夜溫差較大,要預防感冒,在衣著和居家休息方面,更應注意防止夜間著涼,盡量少用空調。

  3.需防霉變

  立秋之時,降雨增加濕度大,天氣悶熱,食品、衣物很易發生霉變。一般來說,如果氣溫在35℃以上,而相對濕度也會增加,這就很容易產生霉變。食用霉變的食物后會發生胃腸疾病,如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。

  4.注重精神的調養

  秋季五臟歸屬為肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易生煩躁悲憂之情緒。因此,在進行精神調養時,要保持內心的平靜,情緒波動不要過大。切忌陷入長時間的傷感情緒當中,遇事及時找親友排解,以避秋季肅殺之氣。

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