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泡腳養生助長壽 小心泡腳六禁忌

2011-10-12 00:04:00搜狐健康
核心提示:現代人常坐辦公室,普遍足部血液循環不良。良好的足部循環,可以使心臟不需要額外加壓,便能將血液輸送至足部末梢,從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

  腳底按摩三法

  人老腳先老。從中醫角度講,人體穴位最密集的就是腳底,共有76個穴位。常做腳底按摩,能緩和人身體的疲勞緊張,延年益壽,增強精力,特別有助于改善睡眠狀況。日常在家里,洗完澡,泡完腳之后,可以自己按摩腳部。大致有三種簡單易行的方法。

  推法:腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。

  功效:此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。

  壓揉法:腳底后跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。

  功效:此方法,對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

  刮法:腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次,至有酸痛感為宜。

  功效:對前列腺等疾病有一定幫助。

  泡腳小偏方

  鹽泡:溫水中加入兩大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通便的效果。

  姜泡:溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜,姜有散寒、除濕的作用。

  酒泡:溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。

  檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。

  醋泡:溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。

(責任編輯:徐曉宇)

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