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“晚睡晚起者”和“早睡早起者”誰的智商高?科學發現:天才大多夜貓子!

2021-09-13 12:48:1439健康網
核心提示:你是“晚睡晚起”還是“早睡早起”?

對于睡覺這件事基本可以分為兩大派:一個是以父母為首的“早睡早起派”,一個是以年輕人為主的“晚睡晚起派”。

每當休息日來臨,兩派勢力就會發生沖突,“早睡早起派”總會恨鐵不成鋼地說道:“眾所周知,熬夜傷腦,天天晚睡晚起的人會變傻的!”

“晚睡晚起派”也不服氣:“比爾蓋茨每天也才睡4個小時,天才都是晝伏夜出的!”

那么,問題來了,“早睡早起”的人和“晚睡晚起”的人,到底誰的智商更高?

一、熬夜的人不一定聰明,但聰明的人更喜歡熬夜

從某種意義上來說,夜貓子真的更聰明。

2009年倫敦政治經濟學院發表的一項針對美國20745名中學學生智商與作息關聯的研究表明:智商IQ水平和睡眠模式密切相關,那些睡得很晚的人,普遍智商都很高。[1]

研究顯示:童年智商低于75(“非常笨”)的人在成年初期的工作日晚上23:41左右睡覺,而童年智商超過125(“非常聰明”)的人則要到大約晚上00:29才會睡覺。這一差別在周末更為明顯,最聰明的孩子的入睡和起床時間比最笨的孩子要后移整整一個小時。

◎  童年時期的智商和生物鐘的關聯。/ 參考文獻[1]

也就是,小時候越聰明的人,長大后越喜歡晚睡晚起,不管是在工作日還是周末;相反,小時候越笨的人,長大后更傾向于早睡早起。

二、為什么高智商人群喜歡晚睡?

1.基因突變睡眠時間縮短

2016年發表在《自然·通訊》的一篇研究就睡眠問題對超過10萬人進行分析,并篩查出12個與睡眠類型相關的基因位點(與中樞神經系統、視覺系統等信息加工有關),它們會通過參與晝夜節律和感光的調節機制,來影響我們的睡眠類型。[2]

研究發現,那些“晚睡晚起”人群中的少數“短眠者”擁有一個少見的基因突變,使得他們的必要睡眠時間短至5到6小時,比常人縮短了1到2個小時。

2.工作時間安排不同

一項針對門薩俱樂部(會員智商不低于130)的1172個成年會員的作息時間分析的研究發現,這些高智商人群晚睡完全只是因為他們工作開始得晚、入睡晚、醒來時間晚。[3]

這表明,工作時間安排不同,很可能是導致高智商人群習慣晚睡的原因之一。

3.體內的“生物鐘”,天一黑就興奮

很多人喜歡夜間工作,就是因為越夜深人靜的時候,靈感越是容易思如泉涌。

加拿大阿爾伯塔大學做過一項針對“晚睡晚起”與“早睡早起”者身體機能的對照實驗時,發現了一些有趣的現象。[4]

◎  肌肉力量評估。/ 參考文獻[4]

◎  大腦運動皮層興奮性評估。/ 參考文獻[4]

早睡早起的人身體力量在中午(13:00)最強,隨后逐漸減弱;而大腦運動皮層興奮性在早上9點最強,并且遠高于晚睡晚起的人,但這一指標會隨時間推移不斷降低,到夜晚最弱。

相反,夜貓子的身體力量及神經系統興奮性在不同時段內的變化非常明顯。他們的肌肉力量在早晨9:00最弱,但隨著時間逐漸增強,到晚上17:00時已經顯著強于早上9:00,到夜里21:00達到最強。與此同時,夜貓子大腦運動皮層的興奮性也隨時間增強,同樣在21:00達到峰值。

最后特別提醒:是聰明人往往喜歡晚睡,而不是熬夜能變聰明!

參考資料:

[1]Kanazawa S, Perina K. Why night owls are more intelligent[J]. Personality and Individual Differences, 2009, 47(7): 685-690.

[2]Lane J M, Vlasac I, Anderson S G, et al. Genome-wide association analysis identifies novel loci for chronotype in 100,420 individuals from the UK Biobank[J]. Nature communications, 2016, 7(1): 1-10.

[3]The relationship between chronotype and intelligence: the importance of work timing[J]. Scientific Reports, 2020, 10(1): 1-6.

[4]Tamm A S, Lagerquist O, Ley A L, et al. Chronotype influences diurnal variations in the excitability of the human motor cortex and the ability to generate torque during a maximum voluntary contraction[J]. Journal of Biological Rhythms, 2009, 24(3): 211-224.

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