問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

心跳快好還是心跳慢好?坦白說:除了這一類人,心跳越慢越好

2021-09-30 01:29:0139健康網
核心提示:關于心跳的速度,有的人認為心臟跳動的速度越慢,代表身體素質越好,這是真的假的?

劉大爺今年65歲,被診斷為高血壓已經有3年了。上周他和朋友一起去醫院體檢,被檢出心率只有48次/min,醫生提醒他平時應多注意身體,適當鍛煉一下。

但劉大爺不以為然,之前他看新聞聽專家說過,心跳越慢,說明身體越好呢!

結果不久,劉大爺就被發現暈倒在家里,被緊急送到醫院才緩了過來。

事實真的像專家說的,心跳越慢真的說明身體越健康嗎?

一、為什么有的人心跳快,有的人心跳慢?

首先我們先來看看,為什么不同的人,心率不同?

一般來說,正常人在安靜的時候心率為60-100次/分,但是因為每個人的具體情況,如年齡、體質、性別等不同,所以具體的心率也不同。普遍來說,年輕人心率比老人快,女性心率比男性快,活動時心率高于靜止狀態,運動員稍微特殊,心率一般在50次/分左右。

所以,如果心跳的速度每分鐘低于60次,我們就可以判斷為心動過緩;如果超過100次,則為心動過速。這兩者都屬于心律不齊,需引起重視,及時找出原因,再進行針對性解決。

一般來說,導致心律不齊的原因主要包括3大方面:

一是生理性因素,比如體質,長期運動的人心率會稍低,因心肌收縮力大,舒張期回心血量多,所以同樣在1分鐘內泵血次數即使稍微低于60次也可以保持血供。

此外,喝酒、體力活動、環境、情緒激動等多種因素都會一定程度影響心率,導致其數值不同。

二是病理性因素,比如高血壓、心衰、甲亢、高熱等多種疾病可引起心跳過速。而抑郁、甲狀腺功能減退、顱內壓增高等疾病可引起心動過緩。

另外,服用一些藥物,如甲狀腺激素、腎上腺素,也可導致心動過速;而利多卡因、嗎啡等可能導致心動過緩。

總的來說,可導致心率快慢的因素有很多,如果是生理性或藥物因素引起的,一般避免誘因后即可恢復,不需要太擔心。如果是病理性因素引起,則要積極治療疾病,以免帶來嚴重后果。

二、心跳越慢,身體越好嗎?

而關于心跳的速度,有的人認為心臟跳動的速度越慢,代表身體素質越好,這是真的假的?

根據《美國醫學會雜志》的心臟病學子刊此前發布的一項研究數據顯示:最適宜的心率是60次/分,而心率每分鐘加快5次,心衰風險提升13%,死亡風險上升13%。

另外,還有研究表明,健康人群的心率為60-100次/分,而在這個范疇內,靜息心率數值越低越好。如果靜息心率升高,可提升冠心病、心力衰竭患者的死亡幾率。

靜息心率指的是人體在“安靜時”的心率。對于健康的成年人來說,這項數值越低,心臟跳動的次數越少,每次心跳時心臟泵出的血液就會越多(足夠支持人體血供),說明心臟功能更好。

那這樣看的話,是不是就說明了心跳越慢越好?

這個要根據具體情況而論,如果心率慢,但沒有不適癥狀,那就不需要擔心。但如果長時間心率都低于50次/分,很可能因心臟泵血不足,致使身體缺血、缺氧而出現頭暈、乏力等不適癥狀。此時建議及時就醫檢查。


而說到心率,還有一個指標不得不提,那就是最大心率。

它的計算公式為:最大心率=220-年齡

一般來說,這項數值越大,說明心臟的儲備功能越強大,身體狀況越好。

但這里需要提醒一些特殊人群:如果是高血壓患者,超80次/分就要小心;冠心病患者的目標心率為55~60次/分。這些人群如果心率過快,可影響血壓水平,導致心肌耗氧量增加,加大心臟負擔,需要及時服用藥物來控制心率,減少心臟做功。

綜上可見,對于健康成年人來說,在正常心率范疇內,心跳越慢越好;但對部分疾病人群來說,則以將心率控制在目標值以內為主要目的。

三、心臟節奏突然改變,可能是身體發出的警報

在某些特殊的情況下,心臟的速率突然發生變化,有可能的身體健康出了問題,此時要提高警惕。

1、糖尿病

《國際流行病學期刊》曾發布過一項研究發現:心臟每分鐘多跳10下,糖尿病的患病幾率提升23%。所以,糖尿病患者要遵從醫囑按時服藥,多運動,并調整飲食習慣,做好主副食搭配,多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品。

2、甲狀腺功能異常

比如甲亢,甲狀腺功能亢進時,甲狀腺激素水平比較高,可引發心跳過速,病情比較嚴重時還可能導致甲亢性心臟病;而甲狀腺功能減退,可導致心率過緩。所以,甲狀腺疾病患者要定期復查甲狀腺功能,如有必要,需遵醫囑,服用調節心率的藥物。

3、心衰

因各種心臟病導致的功能下降,患者可因此出現心跳過速、心律不齊、心悸、氣促、乏力等多種表現,需要及時治療,嚴重者可危及生命。

4、房顫

這是一種非常高發的心律失常,通常表現為不規則且很快的心率,主要是因為心房失去了正常節律引起的,很容易引發并發癥,如血栓、心臟衰竭、腦卒中等,需及時就醫治療。

如果心臟跳動的節奏突然出現改變,且有不適癥狀,建議及時去醫院檢查,找出具體的原因,針對性治療,以免延誤病情帶來嚴重的后果。

四、想要心臟“乖乖聽話”,日常做好這3點

心臟是否健康對人體健康意義重大,所以,平時要多愛護心臟,盡量做到以下幾點:

  • 控飲食

不良的飲食習性可能導致動脈阻塞和肥胖,而這些又是心臟病的風險因素之一。所以,想要保護心臟,在飲食上也要多加注意,盡量做到飲食均衡,科學配餐,多吃蔬菜水果。

  • 多運動

長期堅持適當運動,可以使心肌收縮力增強,增強心功能,進而預防冠心病等心血管疾病的發生。至于運動的項目,散步、打太極拳、做氣功、游泳等都是可以的,大家可以根據自己的喜好、便利性選擇。

  • 睡眠足

如果長期熬夜,可能導致心臟超負荷工作,進而導致心肌缺血、心律失常,嚴重的甚至還有可能導致心肌梗死,造成猝死。所以,想要保護心臟,要注意保持充足的睡眠,心臟是很“脆弱”的,它也需要規律的休息,才能夠保持其正常的工作。

總結:每個人的具體情況不同,所以心率跳動快慢速度也不同,如果沒超出正常范疇太多,且無不適癥狀,則不需要擔心。但如果超過范疇,且出現心慌、氣促、頭暈等不適,則需要及時就醫,針對性救治!


參考資料:

[1]《心跳快慢竟與壽命有關?專家提醒:心臟出現這些癥狀時,一定要當心!》.科普岳陽.2021-05-30

[2]《心跳慢說明身體好,對嗎?》.人衛健康 .2021-08-22

[3]《官方認定「心動過緩」的標準,心跳慢到什么程度要看醫生?》.生命時報.2021-08-20

[4]《心跳越快壽命越短?看看最健康的心跳什么樣……》.生命時報.2016-11-29

未經作者允許授權,禁止轉載

特別策劃
39熱文一周熱點
外国黄色三级电影