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為什么有些人的血管更容易堵?1個方法,教你自測“血管抵抗力”

2021-09-27 01:35:0839健康網
核心提示:很多人表面看起來精力充沛,甚至很少感冒。但背地里,說不定血管早已堵塞不通,等到哪天堵“癱瘓”了,那健康問題也會接踵而至。

血管是否健康,是否“年輕”,與人的壽命之間有著密不可分的聯系,當年齡逐漸增長,人體的血管也逐漸“衰老”,比如出現血管堵塞。

很多人表面看起來精力充沛,甚至很少感冒。但背地里,說不定血管早已堵塞不通,等到哪天堵“癱瘓”了,那健康問題也會接踵而至。

一、好好的血管,怎么就堵了?

正常情況下,血管是不會堵塞的,而如果出現這種情況,多半是因為血栓。那為何會形成血栓呢?


人體血液分凝血、抗凝兩大系統,它倆雖屬于“敵對”狀態,互相制衡,但一旦有一方出現故障,這個平衡就會被打破。一般以下這些情況,可以打破這個平衡:

比如高血壓、糖尿病、腫瘤、細菌以及病毒感染等可導致血管出故障,致使血管內皮細胞損傷,最終形成血栓。

另外一些疾病,比如心力衰竭、靜脈受壓等,會導致血流速度變慢,只是血液瘀滯,最終也會形成血栓。

還有就是血液成分問題,女性生產后、或者進行大手術后,可使血小板增加,最終凝成血塊,出現血栓。

而當血管堵塞后,多種疾病都可能“找”上門,堵塞的部位不同,引起的疾病也不同:

  • 腦血管堵塞:便是腦梗,患者常有頭疼、眼花、口歪眼斜、喪失語言表達能力、癱瘓等,嚴重的還可出現昏迷,甚至直接致死。

  • 腿部血管堵塞:便是下肢深靜脈血栓,患者常有一側肢體的突然腫脹、疼痛等表現,無法正常行走。

  • 心臟堵塞:便是常見的心梗,患者常有突發性胸骨后疼痛、心悸、氣促、煩躁、乏力等表現,常并發心律失常、休克或心力衰竭,很多患者因此失去生命。

總的來說,不管是哪個部位的血管堵塞,帶來的危害都是巨大的。所以我們最好是提前設防,保護好我們的血管,尤其是一些特殊人群的血管更容易堵塞。

二、為什么有的人血管更容易堵

對于血管堵塞,很多人不是很理解,明明我跟他年紀差不多,身體也一向健康,為何他好好的,我卻被查出來血管堵塞了?

其實這還得說到血管的抵抗力,如果這項“能力”比較差,那在面臨同樣的心血管危險因素作用時,血管會更容易堵塞。

血管抵抗力來源于血管內皮功能,它平時負責維持著血管正常的生理功能,可將血液中的有害物質和血管壁分開,有害物質就無法穿透內皮細胞進入血管,血管自然就好好的?當血管內皮功能下降,結構受損,血管抵抗力就會下降,導致有害物質沉積,便容易堵塞血管。


那么,如何判斷自己的血管抵抗能力,是強還是弱呢?可以試試這個方法:

①先伸出你的手掌,然后用力握緊,再張開,反復10次,之后再攥拳;

②此時請旁人用雙手的大拇指分別按壓住手掌根部的橈動脈和尺動脈,之后伸開手掌,僅保持壓迫橈動脈,松開對尺動脈的壓迫;

③最后觀察一下手掌顏色的變化,如果5秒內,手掌顏色恢復紅潤,說明側支循環完善,血管屬于正常狀態。

如果測試的結果不理想,那就要想辦法提升血管抵抗力,以保護血管健康。

三、保護血管,堅持3個“一”

再次強調,保護好血管,保證其健康,才能保持身體健康,那么,應該如何保護血管呢?

  • 一次運動

適當運動,對于促進血液循環,減慢血管堵塞有明顯作用,但注意,只有連續的運動才管用。所以不管是進行打羽毛球、游泳、跑步、快走還是其它運動項目,都需要持續30分鐘。


  • 一次休息

想要保護血管健康,保持一個良好的作息習慣也是很關鍵的,盡量保證7-8小時的睡眠。因為人在經過一天的高壓工作后,需要進行充分的休息,此時如果繼續熬夜,會使人一直處于應激狀態,身體會不斷分泌腎上腺素等激素,導致血管收縮異常,危害血管健康。

  • 一次減肥

體重超標,尤其是腰腹渾圓的“蘋果型肥胖”的人,其脂肪組織當中會釋放一種叫WNT5A的蛋白質,可觸發“內應力”,并與血管中礦物質沉積有關。

時間久了,可導致這些沉積物附著在斑塊上,提升心腦血管疾病、動脈硬化等心血管疾病的患病風險,所以為了血管健康,也要注意保持體重,及時減掉“大肚腩”。

想要保護血管健康,以上3個“一”要盡快實施起來!不然當血管出問題,健康也會受到威脅。

延展——關于血管,有三大“謊言”

很多人確實有保養“血管健康”的意識,但因缺乏了解,常常會陷進一些“謊言”的坑里,最終花了很多冤枉錢。所以,小九特意整理了一些關于血管的常見“謊言”,希望大家可以避開。

1、血管里有垃圾、毒素

很多人對這一點是深信不疑,可事實是,人體血管當中并不存在“垃圾”、“毒素”,只有正常新陳代謝產生的“代謝廢物”,這些廢物一般會隨著血液運輸到特定的排泄器官,最終排出體外,不會對身體健康產生什么危害。

所以,并不需要想方設法地特意去清理血管,平時多喝水,增加排尿,就足夠排出體內的代謝廢物。


2、保健品能清理血管

很多人在血管堵塞時,便想著通過保健品去清理血管,市場上很多售賣的保健品,也是打著“清理血管”的旗號吸引著患者。

可事實是堵塞血管的是脂類物質,這是因為身體對脂類物質的代謝出故障引起的,而保健品并不具備解決身體代謝問題的作用。盲目依靠保健品,最終不僅沒有達到清理血管的目的,反而可能加重血脂紊亂,誘發心梗等問題。

3、血管需要排毒

排毒這個概念簡直深入人心,很多人都會定期通過一些方式進行排毒?墒聦嵤,對于健康的人群來說,我們人體本身就具有強大的排泄能力,可正常排出體內代謝產生的廢物,并不需要任何額外的方式來“排毒”。

如果濫用一些亂七八糟的產品來排毒,很多時候往往會加重肝腎負擔,反而對健康不利。

總結:血管好,人的身體也好,所以平時一定要重視血管的保養,當血管發生堵塞時,要及時查明原因,對癥解決,千萬不要拖,以免帶來嚴重后果。


參考資料:

[1]《好好的血管,怎么說堵就堵?記住這個字,讓你遠離血栓!》.微醫. 2020-01-08

[2]《為什么有些人的血管更易堵?握拳后5秒自測「血管抵抗力」》.中國醫學論壇報今日循環.2020-11-28

[3]《這些常見的心血管保養謊言,騙了國人幾十年!真正有效血管保養方法記住7個一!》.健康時報.2020-09-11

[4]《【提醒】血管里根本沒有“垃圾”!這四個謊言就是在坑錢!》.人民日報.2019-04-18

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