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看色情片時,你的大腦會出現哪些損傷?無論男女,建議了解一下

2021-09-27 01:49:2439健康網
核心提示:托尼是一名年近四旬的脫口秀喜劇演員兼戲劇老師,生活在芬蘭。有一天,他在博客上拍攝了一部色情癮患者日記,詳細地記錄了自己戒掉色情癮的全過程。托尼的紀錄片引起了網友的關注,他也在博客上一炮而紅,成了“名人”。

今天,九叔想給大家介紹一部紀錄片——《色情癮患者日記》。

沒有導演,沒有劇本,它記錄了主人公托尼戒除“色癮”的過程,這個問題困擾了他17年之久。

之所以要談這個話題,是因為許多人對“性”缺乏正確認知,深陷其中,難以自拔。九叔希望,本文能幫到這部分人。

一、紀錄片:我是如何戒掉“色癮”的

主人公名叫托尼,有一天他突然成為“網紅”,因為他拍攝了一部紀錄片,記錄自己戒掉色癮的過程。在當時,他是一名36歲的脫口秀演員兼戲劇老師,生活在芬蘭。

托尼從小性格靦腆,沒什么朋友。2003年,托尼上大學的這一年,他擁有了人生中的第一臺電腦。裝好電腦,連上網后,托新世界大門被打開。

他點開網上的一個視頻,接著是第二個、第三個……從此一發不可收。

彼時的托尼年輕氣盛,一邊沉溺于色情視頻,一邊在屏幕前消耗自己,獲得前所未有的滿足感。但是時間一久,托尼開始發現異常:自己越來越無法克制看視頻的沖動,頻繁訂閱付費內容,拒絕一切社交,不愿意出門,工作也沒有,銀行卡余額為零。

托尼本想就這樣頹廢地過完一生,但在2016年,他遇到真心相愛的女孩。

做足心理建設后,托尼鼓足勇氣,對女孩坦白了自己的“怪癖”。女孩接受了他,但接下來的事卻讓他崩潰了:自己竟然喪失了欲望!

托尼坐在電腦前,打開視頻,想要喚醒體內的“野獸”,但他感受不到一絲快樂,甚至開始厭煩。托尼陷入深深的沮喪,他討厭自己,討厭現在的生活,甚至產生自殺的念頭。

備受折磨之后,托尼下定決心,要戒掉色癮。

2016年9月,托尼拍了一段戒癮視頻,在鏡頭前,托尼將自己13年的心路歷程公之于眾,并反復提醒鏡頭前的人:“遠離網絡色情,這一切會毀了你的生活!”視頻收到數千名網友的評論,他們敞開心扉,與他共鳴,其中不乏女網友。

戒癮第六天,托尼再次拍下視頻,他說自己每天忙得團團轉,就是為了不讓自己去想其他事。此后,托尼不斷更新博客,分享經歷,他想讓所有人知道,生活是可以努力改變的。

2017年7月,是托尼戒癮100天的日子,他在視頻中為自己歡呼:“我的人生重新開始了,敬我自己一杯吧!”

戒癮125天后,托尼認為自己成功了,于是打開一個視頻,檢驗自己的成果。然而,托尼失控了,他的癮還在!托尼不敢相信,2018年4月,他又試了一次,結果還是一樣:性癮復發。

幾年來,托尼一直在分享自己成功或失敗的經歷,和其他性癮者互相鼓勵,并總結出抵抗誘惑的經驗:

正視自我,不要逃避,承認自己有‘,然后設定目標,堅持鍛煉,為取得的成就自豪,多和朋友聊天。最重要的是,堅持不看相關視頻。

現在5年過去,托尼已經取得階段性成功,但比起以前那個沉迷于視頻的“年輕托尼”,現在的他更加懂得克制自己的欲望……

二、色情上癮,讓大腦發生改變

每個人都有生理欲望,這有助于人類繁衍、牢固伴侶關系、疏解情緒。但過于沉迷,導致成癮,反而會“傷”到自己。

一項國外研究發現,當人在瀏覽色情信息時,大腦會迅速產生大量多巴胺,傳遞興奮和快樂,長期如此,大腦對它的反應會變得遲鈍,讓人逐漸失去感覺,導致性冷淡。

此外,研究還發現,經常消費色情內容,會加快大腦萎縮的速度,使人對性刺激的反應遲鈍,進而需要觀看更多內容,形成惡性循環,難以自拔。

色情影響大腦的5種方式,主要體現在:

1、情緒控制

”是人類最基本的驅動力之一,可以控制恐懼、憤怒等基本情緒。當“意向”出現在眼前,多巴胺會使大腦產生強烈快感,時間一長,就會把“性意向”和愉悅感關聯,以至于看到任何相關內容,都能產生沖動。

2、大腦萎縮

2014年,一項發表在《美國醫學會精神病學》的研究發現,經?瓷閮热莸哪行耘c不看的男性相比,大腦的體積更小,紋狀體的連接也更少。研究人員表示,紋狀體的連接更少,可能是習慣刺激的反應減弱。

3、視覺變化

《性醫學雜志》發表的研究指出,看色情內容似乎使大腦中處理視覺意象的部分安靜下來。目前還不清楚為什么會發生這種情況,但研究人員推測,大腦會將血流從視覺皮層轉移到更緊迫的事情上。

4、心理障礙

研究發現,色情內容可能會讓人們過度依賴即時回報,而不是延遲滿足感。與那些能延遲滿足的人相比,要求即時回報的人更容易出現焦慮、抑郁、憤怒等情緒障礙。

三、如何及時止損?有幾個建議

第一步:評估自己的狀態

先判斷自己是不是真的“上癮”,如果你將大部分業余時間和精力都花在色情內容上,影響正常生活,導致身困體乏,很可能是已經“上癮”了。

第二步:解決根本問題

找到自己沉溺的原因,是無聊、孤獨,還是心理創傷、生理問題,然后有針對性地解決,積極克服。

第三步:培養正確認知、良好習慣

首先,要意識到這件事對你的傷害,當難以控制時,想一想它帶來的后果。同時避免負強化、遠離誘因、改變環境、尋找更滿意的關系,培養正確的認知,養成良好的習慣。

凡事都不能走向極端,對“”更是如此。有需求很正常,但過度沉迷不但會影響正常生活,還會傷害身心健康,你了解了嗎?


參考資料:

[1]研究稱色情文學似毒癮:可致性冷淡和大腦萎縮.網易科技. 2015-08-15

[2]看片兒上癮,如何才能戒?.壹心理.2016-09-26 

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