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永遠不要和戒煙成功的人交朋友?他們有何特點?醫生總結出來

2021-10-20 01:11:4839健康網
核心提示:煙草依賴是一種慢性成癮性疾病,已被世衛組織認定為精神疾病,并且吸煙的危害大家有目共睹,因此為了自己和他人的健康請盡快戒煙!   ≡谶@里也想提醒已經有戒煙意愿的煙民,僅憑個人意志是很難成功戒煙,希望你可以咨詢當地醫院的戒煙門診,通過該規范且科學的戒煙方式不僅能夠提高戒煙成功率,也可以

戒煙并非易事,很多煙民不知道多久才算成功,還擔心友疏遠自己,因為有一句話是這么說的——“永遠不要和戒煙成功的人交朋友”。

對此,有不少網友分享了自己的看法。

@笑看人生:我十七歲開始抽煙,已有37年煙齡,抽得最厲害時每天3、4包。我在前年11月成功戒煙,到現在都沒有煙癮。我戒煙是希望老了身體能好一點,買煙可能花小錢,但是進醫院是要花大錢的!

@園筒之:我有20年煙齡,戒煙前每天要抽三包,然而一夕戒除,永沒復抽。如今我73歲,戒煙也有28年,我并不強勢也不算固執,目前也沒有什么朋友,平時不與人交往。

一、戒煙成功的人,都有什么特點?

煙草會使人免疫力下降,損傷細胞DNA,提高患癌風險。二手煙也很可怕,每年死于二手煙的人,有28%是年幼兒童。

戒煙很有必要,但戒煙非常難。資料顯示,有80%的煙民想要戒煙,可實際上只有3%~5%的人能成功。

戒煙難,歸根到底是因為尼古丁極易讓人成癮!吸煙成癮」屬于慢性高復發性精神疾病,即“煙草依賴”,受到生理、心理、社會因素的共同影響,導致吸煙者難以戒除。

近年來,戒煙群里流傳著一句話——“永遠不要和成功戒煙的人交朋友”。在《這書能讓你戒煙》一中,作者亞倫·卡爾提到:想要成功戒煙,就要改變自己的認知。

因此,有人總結成功戒煙者的性格特點,諸如:

·攻擊性強。意志堅定,也意味著固執,固執之人往往最容易傷人。

·過于果斷。能果斷做出決定,可這種行事風格有時會讓朋友啞然。

·感情上冷漠。成功戒煙的人,在可能會更冷漠。

·性格強勢。意志過于堅定,性格也會比較強勢,會給朋友壓力。

這樣看來,成功戒煙的人活該沒朋友了?

北京朝陽醫院梁立榮表示,說戒煙成功者果斷、固執乃至不近人情,是一種“妖魔化”處理。事實上,戒煙成功者更加自信、樂觀和豁達,他們更愿意分享自己的戒煙心得。

梁立榮指出,戒煙成功與否與戒煙者性格有關系,但不是決定性因素。一般來說,戒煙能否能成功與戒煙動機、信念、采取的方法有關。特別是戒煙方法,只有科學的方法才能提高成功率。

二、什么程度才算徹底戒煙?

判斷是否戒煙成功,一般有兩個標準,一是看時間,二是看癥狀表現。

1、看時間

煙草的依賴程度與生活習慣、生活環境、意志力有關,不同人需要的時間也不同,一般是3~6個月。臨床上,3個月不吸煙是煙草依賴的臨床治愈標準,3個月后進入“保持期”,此階段堅持拒絕吸煙,才能預防復發。

2、看癥狀

假若戒煙后出現以下5個表現,那么恭喜你,你馬上就要成功了!

·睡眠質量變好

戒斷反應會讓人頭暈、頭疼、失眠,一旦度過戒斷時期,最大的改變就是失眠次數減少,睡眠質量提高。

·咽喉不適感消失

長期吸煙損傷呼吸道,引發喉嚨腫痛不適。戒煙后,咽喉不適會慢慢消失,特別是長期不吸煙,呼吸會變得越發順暢。

·精神飽滿

剛開始戒煙時,人會變得沒有精神,注意力不集中,內心躁動。一旦成功戒煙了,擺脫煙草依賴,精神狀態也越發飽滿。

·飲食正常

尼古丁會抑制食欲,所以戒煙初期可能會有明顯的饑餓感,但是別擔心,當你戒煙成功時,最初的饑餓感也會消失,不再暴飲暴食,而是恢復健康飲食習慣。

·坦然拒絕香煙

如果某天你能坦然拒絕別人遞過來的香煙,內心沒有絲毫想吸煙的欲望,那么就說明你已經成功戒煙了!

三、想去門診戒煙,貴嗎?

目前,我國每年有一百多萬人因煙草喪命,控煙任務艱巨,戒煙門診的處境也極為尷尬。很多人聽說過戒煙門診,但很少人選擇嘗試。

報告顯示,嘗試戒煙的人中,只有4%使用過藥物治療,3.5%進行過咨詢。中國控制吸煙協會高級顧問許桂華總結說:中國煙民的戒煙意愿差、成功率低,復吸率高。

戒煙門診,是幫助吸煙人群戒煙的有效途徑,采用科學、規范的方法,為戒煙者提供正確的指導,包含藥物和非藥物2種治療方式。統計發現,戒煙者自行戒煙的成功率只有3%左右,而在戒煙門診的幫助下,戒煙成功率可以提高到30%以上。

另外,戒煙門診的收費也很受關注。

一般來說,戒煙門診的收費項目包括掛號費、戒煙藥物費,不包含咨詢費。目前,我國的戒煙藥物均為自費,一個療程要3個月,費用在2000元左右。如果不需要服藥,那就只收掛號費。

在這里,小九提醒想要戒煙的煙民,僅憑個人意志是很難成功的。如果有條件,你可以前往當地的戒煙門診,科學戒煙,提高成功率,避免走彎路。


參考資料:

[1]心理學家:戒煙成功的人性格有問題,應該遠離,梁立榮,騰訊較真

[2]戒煙難?那是你方法沒用對!戒煙完全指南看這篇,醫學界神經病學頻道,2019-12-06

[3]中國煙民超3億,他們為何不愿去戒煙門診?,中國新聞網,2021-05-27

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