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冬天需要多久洗一次澡?冬天洗澡“七大忌”,你犯了幾條?

2021-11-15 17:15:4239健康網
核心提示:冬天洗熱水澡雖然舒服,但卻很有講究,如果洗澡次數過多,或者水溫控制不當,都會對皮膚造成損害。那么,冬天需要多久洗一次澡才好?冬天洗澡又有哪些注意事項呢?

冬天里,家住湖北的雯雯每天最感到輕松的,就是晚上洗澡的時候。盡管天氣寒冷,但只要在浴缸里泡上一次熱水澡,就好比泡溫泉般,既能解乏,又能緩解肌肉酸痛,讓人倍感舒服。

然而,每天泡澡的雯雯最近的皮膚出現了不適,如干燥、瘙癢、皮屑等,而且全身還長滿了紅疹,令她坐臥不安。

其實,冬天洗熱水澡雖然舒服,但卻很有講究,如果洗澡次數過多,或者水溫控制不當,都會對皮膚造成損害。那么,冬天需要多久洗一次澡才好?冬天洗澡又有哪些注意事項呢?

冬天需要多久洗一次澡?

實際上,冬天不宜天天洗澡,除非大量出汗,或者暴露在灰塵、油煙環境中。一般而言,冬天洗澡頻率為1-2次/周即可,否則洗澡過頻易致正常的角質細胞過多脫落,并令皮脂膜變薄,從而破壞皮膚屏障,誘發干燥、瘙癢、紅疹等皮膚不適。

而對于老年人來說,每10天洗一次澡就行了。

另外,即使冬天不經常洗澡,但也建議每天洗洗腳、屁股、私處、臉蛋等部位,注意保持身體局部的衛生。

冬天洗澡“七大忌”,你犯了幾條?

1、洗澡水太熱

水溫太高,會過度消耗體內的能量,從而容易造成疲勞。此外,太燙的水會將皮膚表面分泌的油脂沖洗掉,從而傷害角質層,易誘發瘙癢、干燥等癥狀。

2、洗澡時間太長

洗澡時間太長,會使皮膚毛細血管擴張,減少頭部血液供應,易致腦缺血、缺氧,嚴重時甚至會暈倒,尤其是老年人,更應該注意控制好洗澡時間,盆浴建議20分鐘左右,而淋浴則控制在10-15分鐘即可。

3、飯后或空腹洗澡

吃飽飯后立即洗澡,易使肌表血管擴張,從而令胃腸道血液減少、消化液分泌受到抑制,最終不利于食物的消化。另外,肚子太餓時洗澡,容易誘發低血糖,導致暈倒。

4、過度使用沐浴露

冬天洗澡沐浴露不宜過度使用,特別是不宜選用偏堿性的香皂或沐浴露,否則易刺激皮膚,破壞人體天然皮質層,降低肌膚保護力。建議選擇性質溫和、中性或弱酸性的洗浴產品,洗完澡后注意肌膚保濕,及時涂抹保濕乳液、乳霜等護膚品,當肌膚干癢面積擴大時,建議到正規醫院接受治療。

5、使用普通的強光浴霸

長時間使用普通浴霸,容易引起頭暈目眩,而且普通的浴霸散發從強光對視力不太友好。

6、用力搓擦

北方人在大冷天喜歡“搓澡”,實際上,用力搓擦皮膚會造成表皮細胞損傷并誘發出血,從而會使病菌趁虛而入,誘發各種皮膚疾病。

7、室內溫度太高

室溫過高,會令室內外溫差過大,更易引起感冒。洗澡時建議室內溫度為24℃-28℃。

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