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冬季洗澡有講究,一周洗幾次好,早上洗還是晚上洗好,一文解答

2021-11-19 10:25:0439健康網
核心提示:由于冬天的氣候比較干燥,皮膚會處于處于干燥的環境中,如果頻繁洗澡,皮膚上的皮脂就容易被沖淡,容易受到外界的刺激。因此,在冬天不需要每天洗澡,老年人5~7天洗一次澡,年輕人3~5天洗一次澡就可以了。

一個南方人去東北搓澡,把自己搓進了醫院,過程讓人啼笑皆非。

50歲的馬先生是個南方人,前段時間和同事一起去北方出差,聽說北方人都喜歡搓澡,他還從來沒有體驗過,想要體會體會那種“洗盡鉛華”般的感受。

于是他和同事一起來到一家浴池洗澡,然后找了一名搓澡工幫他搓澡。

馬先生一開始感覺很不錯,舒舒服服很是解壓,但是絕對過沒一會他就覺得搓得太用力了,身上的皮膚很疼,而且小腿上的皮膚已經被搓破皮了。

當時想著搓澡也有風險啊,下次不能再搓這么狠了,可是沒想到第二天早上,馬先生開始發燒,還發現小腿上的皮膚化膿了,于是趕緊來到醫院治療。

就這樣,馬先生的第一次體驗搓澡竟然將自己搓進了醫院。

一、洗澡搓下來的泥是“精氣”,不能隨便搓?

關于搓澡的問題,南北方的想法大相徑庭,北方人認為人而為人怎么能不搓澡,那身上的泥不得千層厚,但南方人認為人人赤裸,坦誠相待,多少有些不雅觀。

還有人說,洗澡的時候不能隨便搓,因為從身上搓出來的泥是“精氣”,搓掉了人就虛了。

難道真的是這樣嗎?

想到知道這個問題的答案,首先要知道身上的泥是什么?

其實在洗澡時搓下來的泥主要是皮膚脫落碎屑、灰塵、油脂以及汗液等物質,因為我們人體不斷在進行新陳代謝,體表就會產生皮屑,再加上皮膚進行呼吸時會排出分泌物,比如汗液和油脂等,這些物質跟空氣中的灰塵混合后就會形成“泥”。

總的來說,是身體的代謝物,也就是我們俗稱的“臟東西”。竟然是臟東西,那么這些泥是不是就可以全部搓掉呢?

自然不是!因為它對人體有很大的作用,它是皮膚的保護膜,也是皮膚的保護屏障,可以保持皮膚濕潤,減少水分的蒸發,還可以抵御微生物的入侵,如果洗澡的時候搓的太用力,就容易損壞這層保護膜,導致皮膚干燥、瘙癢等,甚至出現上文馬先生的“事故”。

二、冬季洗澡有講究,一周幾次比較好?

竟然身上的泥有一定的用處,到了冬天流汗少了,里自然也少了,我們一周洗幾次澡比較好呢?

由于冬天的氣候比較干燥,皮膚會處于處于干燥的環境中,如果頻繁洗澡,皮膚上的皮脂就容易被沖淡,導致皮膚缺水而容易出現龜裂和脫皮,很容易受到外界的刺激。因此在冬天不需要每天洗澡,老年人5~7天洗一次澡,年輕人3~5天洗一次澡就可以了。

三、冬季老年人洗澡暗藏危機,這4點要做好

冬季除了一周洗幾次澡的問題外,老年人在冬季洗澡,還要注意些好這些問題。

1、保暖

老年人在冬季洗澡的時候往往喜歡過高的水溫,皮膚的毛細血管在熱水的刺激下會擴張,心率加快,當洗完澡出來的時候遇到寒氣,毛細血管又會收縮,這種冷熱變化會使心率和血壓發生變化,容易導致心臟病、中風等風險。因此寒冷的冬季在洗澡前要先做好保暖工作,比如洗澡前先進行5分鐘的熱身運動,讓身體先暖起來,可以做扭腰、原地踏步、搓腳等動作,還可以在洗澡前5分鐘打開浴霸,讓浴室先暖和起來。

2、補充能量

對于血壓低伴有低血糖的的老年人來說,洗澡時容易因為血液循環加快,血糖的消耗增加而引起眩暈。由于浴室中的環境比較悶熱,會將人體內的一部分能量消耗掉,再加上洗澡的時候新陳代謝速度加快,很容易感到饑餓。因此老年人在洗澡前可以先補充能量,適量吃點東西,不要空腹洗澡。

3、別洗太久

要注意控制洗澡時間,洗盆浴時在20分鐘內為宜,淋浴的時間在10分鐘左右,時間過長可能會出現頭暈眼昏的情況,而老年人的骨骼脆弱,若是摔跤很可能會導致骨折。

四、早上洗澡好,還是晚上洗澡好

通常我們都會在晚上洗澡,但是也有一些人習慣在早上洗澡,關于早上或晚上洗澡的優缺點,很多人都有不同的看法。其實,早上洗澡和晚上洗澡各有各的好處,具體情況還要看個人的習慣。

早上洗澡可以幫助提振精神,使人精力充沛地開始新的一天,這幾類人比較適合早上洗澡:

例如,早上睡不醒的人。早上洗澡可以讓人的大腦快速蘇醒,對早上睡不醒的人來說是一種快速的充電方式。有睡眠專家提到,早上洗澡有利于增強體能,讓人更好地進入良好的精神狀態。

第二,失眠癥患者。晚上洗澡會使人更加精神,對失眠癥患者來說是沒有幫助的,所以失眠的人最好在早上洗澡。

第三、晨練的人在早上洗澡不僅對健康有好處,而且在晨練后容易有一身汗味,所以在晨練后洗個澡更衛生。

從事創造性工作的人,比如從事繪畫、寫作、設計等工作的人,也比較適合早上洗澡。哈佛大學的心理學家指出,早上洗澡有助于讓腦洞大開。

當然,晚上洗澡也有不少的好處,有利于緩解一天的壓力和緊張情緒,對于皮膚敏感的人來說,晚上洗澡還有利于改善皮膚,避免過敏等。下面這幾類人更適合晚上洗澡:

例如,有潔癖的人。白天經過一天的工作和生活,皮膚上容易占有一些灰塵、細菌和汗水等物質,有潔癖的人會無法忍受不洗澡就去睡覺,晚上洗澡還可以減少污染床單和被套的機會。

另外,干性皮膚的人。皮膚屬于干性的人最好在晚上洗澡,這是因為相對于白天來說,我們皮膚上的神經在晚上是比較鎮靜的,如果皮膚上有皮疹或濕疹的人,最好也選擇在晚上洗澡。

看來洗澡也有不少需要注意的事情,尤其是在寒冷的冬季老人洗澡更要注意安全,以免發生意外。

 

參考資料:

[1]《洗澡別亂搓!這些身體部位的泥,關系著你的健康》.成都商報四川名醫.2018-04-22

[2]金恩澤.(2019).冬季老年人洗澡暗藏“危機”.保健與生活,19-19.

[3]張靜月.(2017).應該晚上洗澡還是早上洗澡?.婦女生活,58.


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