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白露養生,要注意防著幾種病

2021-09-07 09:26:4639健康網
核心提示:9月7日是白露節氣,白露之后,氣溫下降,天氣變化時容易生病,日常要注意保暖防病。

9月7日是白露節氣。諺語說“過了白露節,夜寒日里熱”,是說白露時晝夜溫差大。這是在提醒人們白露時節白天氣溫比較溫和,但早晚涼爽,在穿衣方面要多注意。

白露時節,支氣管、哮喘發病率很高,要做好預防工作,排除誘發因素,過敏體質的人應該注意花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚蝦蟹、油漆、藥物等,盡量避免與之接觸。

另外,調整身體和精神狀態,避免情緒壓抑、過度操勞。在飲食上也要慎重,少吃或不吃魚蝦蟹、生冷腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,多吃青菜、蘿卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等潤肺生津、養陰潤燥的食物。

預防秋季常見病也可以通過體育鍛煉增強體質,如打太極拳、練氣功等比較舒緩的運動方式都很合適。另外每天用冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身,對疾病也有極好的預防作用。

天氣轉涼后,還容易導致胃部抽搐,引起腹瀉、惡心等癥狀,尤其是那些比較瘦而且平時胃就不大好的人,胃部的保暖非常重要。因為瘦子通常胃壁較薄,在氣溫變化的情況下海更容易產生痙攣,輕者導致胃痛和消化不良,重者可能產生嘔吐和腹瀉等情況。胃部受涼還會導致“腸易激綜合征”,直接表現就是驗證腹瀉,導致疲勞和渾身無力,甚至會發生脫水等情況。

所以,白露以后要注意保暖,特別是一些年輕的女性,不要舍不得換下夏天單薄的裙子,也要少吃生、涼食物,多吃熟食和暖食,尤其不要在早上吃水果和喝涼水,避免腸胃受到過度刺激。

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