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秋分節氣如何養生?溫差變大注重加減衣服

2021-09-18 16:10:5139健康網
核心提示:9月23日是秋分節氣。秋分之后,溫差變大,一定要注意加減衣服,以防感冒。

9月23日是秋分節氣。進入秋分后,早晚溫差拉大,甚至可以達到10°C左右。在這樣的天氣里,人們會變得很容易感冒,加上換季,人體的抵抗力也減弱。因此,如何保暖也成了重中之重。

如何正確度“秋”呢?重在適當保暖。聽起來似乎“然并卵”,但是實際上,保暖對秋季抵御疾病是非常管用的。

在秋分前后,最好的“裝備”是上衣兩件套,里面穿件薄的或者短袖衣服,外面配件薄外套或者小開衫,中午秋陽烈烈時脫掉外衣,早晚一冷再及時穿上,方便又實用。特別要注意讓腳保暖,別讓腳部仍處于夏天中——光腳穿涼鞋,這樣很容易著涼,引起腸胃不適,甚至由此招來感冒。除了白天讓腳暖和外,晚上回來用熱水泡一會兒腳也很不錯。

另外,在秋天,也要加強體育鍛煉。這樣不僅可以調養肺氣,還可提高肺臟器官的功能,有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。

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