問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

你的免疫力下降了嗎?5個癥狀一看就知道!趁早補救吧

2018-02-10 09:30:0039健康網
核心提示:   免疫力是什么?免疫力就是人體對外界環境以及外來物質的一種防御機制。免疫力下降意味著這種防御能力下降,遭受疾病的可能性就大大增加,比如易于被感染或者患癌癥。那么免疫力下降的征兆有哪些呢?怎樣能預防免疫力下降呢?

免疫力是什么?免疫力就是人體對外界環境以及外來物質的一種防御機制。免疫力下降意味著這種防御能力下降,遭受疾病的可能性就大大增加,比如易于被感染或者患癌癥。那么免疫力下降的征兆有哪些呢?怎樣能預防免疫力下降呢?下面一起來看看。

征兆一:感冒總是反反復復

有些人在天氣稍微出現變化比如忽冷忽熱就容易感冒,而且感冒恢復后也容易復發或者說很難恢復,這說明身體對外界環境的適應能力不夠強,間接反映免疫力低下。

舉個例子,處在一個寒冷的天氣,可能穿上了大棉襖別人能夠抵御寒冷,如果你還覺得冷,這就意味著免疫力下降。

征兆二:容易感覺疲勞

在學習工作中經常沒有精氣神,稍微忙一下就能感到身體很疲倦,有一個典型的例子就是想事情不能想太久太深,不然容易頭疼,但是在醫院進行相關檢查,卻顯示沒有什么明顯病變,不過在休息幾天后精神有好的轉變,只不過持續時間不長,繼而開始疲憊。


征兆三:腸胃敏感容易出問題

大家經常會說的一句話就是腸胃容易受涼,吃飯若稍有不對腸胃就容易有問題,特別是和其他人在外面吃飯,別人都正常,只有自己不舒服,出現上吐下瀉,這也是免疫力低下的一種表現。

征兆四:容易受到感染

如果出現流感大爆發的時候,周邊人群有感冒發燒的人,就會發現陸續有人有類似的癥狀,這就是自身免疫力下降的表現,容易被環境中的傳染源傳染。

征兆五:傷口不易恢復

另外當自己的身體某部位有傷口的時候,愈合的時間比較久,甚至可能出現紅腫流膿的情況,這說明自身的免疫力下降不足以讓傷口愈合。


怎么守住免疫力?教你三招

容易生病、容易精氣神不足都是免疫力下降的常見的,強有力的表現,但是免疫力既然可以下降,必然也是有上升的空間的,預防免疫力下降的措施如下。

1、保持樂觀情緒樂觀的態度

眾所周知,心理壓力過大會引起一些疾病的發生,那是因為心理壓力過大會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增加,特別是在當下迅速發展的社會。

因此保持樂觀的態度,好的情緒面對生活也會使機體處于一種興奮的狀態,有足夠的免疫力防御疾病侵襲。

2、多強身健體

多進行戶外活動,體育鍛煉不僅能增強體質,還能愉悅心情?梢源龠M機體的正常代謝,使自身對外界環境的變化適應能力增強,抵制疾病的侵襲。

3、養成健康的生活習慣、飲食習慣

不抽煙少喝酒,不熬夜都是預防免疫力下降的重要舉措,進而預防疾病的發生。

相關資訊 免疫力
相關專題
初秋增強免疫力多吃點動物肝臟

又到了夏末初秋的換季時節,盡管都是容易感冒的季節,一部分人卻始終健康,這與一個人的免疫力有關。吃對食物,提高免疫力,對于防病養生都非常重要。今天食神要推薦大家的一道增加免疫力的食材是豬肝。

專家訪談
特別策劃
39熱文一周熱點
外国黄色三级电影