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立夏養生:春夏之交要防6種病

2019-05-05 16:15:4339健康網
核心提示:5月6日是立夏節氣,立夏之后,氣候逐漸變得炎熱,一些疾病也會隨之產生,春夏之交,一定要注意預防下面這6種病。

  5月6日立夏,是二十四節氣中的第7個節氣,更是陽歷辰月的結束以及巳月的起始!傲⑾摹笔窍募镜拈_始,立夏前后,氣溫升高,各種病毒也變得活躍,一些疾病也會隨之產生。因此,在春夏之交,一定要注意預防一些常見疾病。

  立夏養生1.小心脾胃受損

  很多人在夏天容易出現各種各樣的胃腸道問題,其中的原因,一方面是由于入夏后人體胃口自然變差,消化功能本來就隨天氣受影響;另一方面,由于人們貪涼嗜好冰寒的食物,刺激腸胃,使胃受到強烈的低溫刺激后,血管驟然收縮,血流量減少,從而影響胃腸道消化液的分泌,導致生理功能失調。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現腹部疼痛、胃炎等情況。

  從養生方式來說,在立夏時節養護脾胃,最好能多進稀食,吃粥喝湯,既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。此外,新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。在食物中,清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等,這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來的食物,最好不要急著吃,應在常溫下放一會兒再吃,且一次不要吃得太多,特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。

  立夏養生2.預防菌痢


  細菌性痢疾(簡稱菌。┦怯闪〖矖U菌引起的最常見的腸道傳染病,除與蒼蠅繁殖活動有關外,還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。

  控制菌痢的關鍵是早發現,早治療;其次應搞好環境衛生、飲食衛生和個人衛生,加強對飲食、水源管理,消滅蒼蠅,不吃生冷蔬菜,不吃不潔瓜果,不吃腐敗變質或不新鮮的食物,養成飯前便后洗手的習慣。

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